बीटरूट ही अशी भाजी आहे जी जमिनीच्या आत उगवली जाते. हे सहसा सॅलड म्हणून वापरले जाते, जरी त्याचा रस देखील खूप आवडतो. यामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता नाही, ते आयनचा समृद्ध स्त्रोत आहे, आहारातील फायबरसोबतच नैसर्गिक साखर, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि पोटॅशियम देखील त्यात आढळतात. जे आपल्या आरोग्याला प्रत्येक प्रकारे फायदेशीर ठरते. जर तुम्ही रोज रिकाम्या पोटी बीटरूटचे सेवन केले तर त्याचा प्रभाव काही दिवसातच दिसू लागतो.
(Eat beetroot Empty Stomach)
रिकाम्या पोटी बीटरूट खाण्याचे फायदे
1. युरिन इन्फेक्शन
भारतातील बर्‍याच लोकांना युरिन इन्फेक्शनची समस्या भेडसावते, लघवीत जळजळ होणे इत्यादींचा समावेश होतो. यापासून वाचण्यासाठी सकाळी बीटरूटचा ज्यूस नक्कीच प्यावा, यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.
2. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त
ज्यांना वाढत्या वजन, पोट आणि कंबरेची चरबी याचा त्रास होत असेल त्यांनी सकाळी बीटरूट खावे, कारण त्यात भरपूर आहारातील फायबर आढळते, ज्यामुळे जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुम्ही जास्त खाण्यापासून वाचता. .
3. पोषक तत्व
बीटरूटमध्ये भरपूर पोषक असतात, बहुतेक आरोग्य तज्ञ सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी ते खाण्याची शिफारस करतात कारण असे केल्याने, पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते, ज्यामुळे कोणत्याही प्रकारे कमतरतेचे रोग होत नाहीत. विशेषतः जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषून घेणे सोपे होऊ शकते
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
