Avoid some food items to secure your heart
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी चांगला आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. आहार योग्य नसेल तर उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि इतर आजार होतात. हृदयाच्या समस्या वाईट आहाराशी संबंधित आहेत कारण जेव्हा लोक चुकीचे अन्न खाऊ लागतात तेव्हा रक्तातील कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते. त्यामुळे रक्तपुरवठा विस्कळीत झाला आहे.
रक्तपुरवठा खंडित झाल्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जास्त मीठयुक्त आहार घेतल्यास उच्च रक्तदाब होतो. ही स्थिती हृदयासाठीही चिंताजनक आहे. संतुलित आहार घेणे अत्यंत गरजेचे असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. अशा परिस्थितीत, कोणत्या प्रकारच्या खाण्याच्या सवयी हृदयाच्या आरोग्यासाठी अडथळा ठरतात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
पिझ्झा हा हृदयाच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगला मानला जात नाही. वास्तविक, पिझ्झामध्ये भरपूर मीठ आणि चरबी वाढवणाऱ्या गोष्टी वापरल्या जातात. हे हृदयासाठी अत्यंत धोकादायक मानले जाते. यामुळे कोलेस्टेरॉल झपाट्याने वाढते. हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असतो.
डाएट सोडा हे नाव तुम्ही ऐकले असेलच. तुम्ही हे प्यायलेही असेल. ते फॅट फ्री आणि कॅलरी फ्री असल्याचा दावा केला जातो. पण ते तसे नाही. ते लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयविकारांना देखील प्रोत्साहन देतात. त्यामुळे त्याचा वापर अत्यंत मर्यादित असावा.
बाजारात मिळणारे फास्ट फूड बर्गर खाणे टाळावे. हे शरीरातील चरबी वाढवण्याचे काम करते. यामुळे कोरोनरी आर्टरीजमध्ये चरबी जमा होण्याचा धोका असतो. असे झाल्यास हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता खूप जास्त असते.
अनेक रिपोर्ट्समध्ये हे समोर आले आहे की साखर वजन वाढण्यास मदत करते. याच्या अतिसेवनामुळे सूज, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा मोठा धोका असतो. हे सर्व घटक हृदयविकारासाठीही जबाबदार मानले जातात.
तळलेले अन्न कधीही आरोग्यदायी आहार मानले जात नाही. फ्रेंच फ्राईज, तळलेले चिकन आणि तळलेले स्नॅक्स यांसारख्या तळलेल्या खाद्यपदार्थांचे सेवन हृदयविकारांशी संबंधित असल्याचे अनेक अभ्यासातून समोर आले आहे. ते गांभीर्याने घेण्यास पात्र आहे.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.