Almond Nutrition: काय सांगता? जास्त बदाम खाणंही ठरू शकतं घातक; तज्ञांच्या मते...

Almond Side Effects For Health: बदाम हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. बदामामध्ये भरपूर पोषक असतात. लोक ते रिकाम्या पोटी खाण्याचा सल्ला देतात. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम, तांबे, मॅग्नेशियम आणि रिबोफ्लेविन यांसारखे महत्त्वाचे घटक असतात. पण बदाम खाल्ल्याने काही लोकांमध्ये पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच बदाम योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी खाणे फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया एका दिवसात किती बदाम आणि कधी खावे.

बदाम खाण्याची योग्य पद्धत

आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते दररोज बदाम खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रत्येकाची अन्न पचवण्याची क्षमता वेगळी असते. अशा स्थितीत पचनशक्तीनुसार बदाम खावेत, जर तुम्ही रोज बदाम खात असाल तर सुरुवातीला दोनच बदाम भिजवलेले आणि सोललेले काही दिवस खावेत. या काळात पचनात समस्या नसल्यास बदामाची संख्या वाढवता येते. याचा तुमच्या आरोग्यावरही परिणाम होणार नाही.

बदाम खाण्याचे फायदे

• पचनसंस्थेला मदत करते

बदामामुळे पचनशक्ती खूप मजबूत होते. रिकाम्या पोटी बदाम खाणे अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. जर तुम्ही दररोज सकाळी उठल्यानंतर बदाम खाल्ले तर ते तुम्हाला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

• त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

बदाम हा अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वांचा खजिना आहे. त्वचा आणि केसांसाठी हा रामबाण उपाय आहे. दररोज बदाम खाल्ल्याने केस मजबूत आणि त्वचा निरोगी होते. दोन्हीशी संबंधित समस्या त्याच्या वापराने दूर होऊ शकतात.

• हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम

बदाम खाणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. हे खाल्ल्याने बीपी आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. बदामामुळे हृदयाशी संबंधित आजार टाळता येतात. आरोग्य तज्ञ देखील दररोज बदाम खाण्याचा सल्ला देतात.