PCOS समस्येवर उपयुक्त योगासने

पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम ही एक आरोग्य स्थिती आहे. ज्यामध्ये स्त्रियांमधील हार्मोन्स असंतुलित होतात. त्यामुळे महिलांमध्ये वंध्यत्वाची समस्याही निर्माण झाली आहे. PCOS वर उपाय म्हणुन ४ योगासने कोणती आहेत हे जाणुन घेऊया.

बद्धकोनासन पेल्विक क्षेत्रातील रक्त परिसंचरण सुधारते, आराम मिळतो, तणाव कमी करते.

भारद्वाजासन नियमित केल्याने पाठ, मान आणि खांद्यांमधला जडपणा आणि वेदना यापासून सुटका मिळते. हे आसन केल्याने गर्भाशयाचे स्नायू टोन होतात.

या आसनाला कोब्रा असेही म्हणतात. कोब्रा पोझ पोट आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्रावर सौम्य दबाव आणते, अंडाशयांना उत्तेजित करून पचन सुधारते आणि तणाव कमी करून PCOD च्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

या समस्येसाठी हे सर्वात उपयुक्त आसन मानले जाते. कारण यामुळे मज्जासंस्था शांत होते आणि आराम मिळतो. संपूर्ण शरीरात एकसमान रक्त प्रवाह असताना पाठीचा कमी ताण, मासिक पाळीत होणारा त्रास आणि पीएमएसची लक्षणे देखील सुधारते.