Simple Nutrition Tips: प्रत्येक ऋतुमध्ये ठेवा स्वतःला फिट

स्वस्थ आरोग्य हे उत्तम आरोग्याचे लक्षण आहे.
Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak
Published on
Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी सकस आहार घेणे गरजेचे असते.

Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

स्वत:ला हायड्रेटेड ठेवा, शरीरात योग्य प्रमाणात पाणी असेल तर याद्वारे तुम्हाला पचनक्रियेत मदत होईल. जे आपल्या त्वचेसाठी देखील चांगले असते. हे आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते. दररोज 8 ग्लास पाणी प्यावे.

Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

ऋतूनुसार फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे.

Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

अन्नामध्ये प्रथिने आवश्यक असतात आपल्या शरीराच्या पेशींच्या निर्मितीसाठी प्रथिने आवश्यक असतात. यासाठी तुम्ही मसूर, पनीर, टोफू, चिकन, मासे किंवा मांस इत्यादींचे सेवन करू शकता.

Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

सुकामेव्याचे सेवन करावे. अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स असतात. त्यांचे रोज सेवन केल्याने व्यक्ती निरोगी राहते.

Simple Nutrition Tips
Simple Nutrition TipsDainik Gomantak

संपूर्ण धान्याचे सेवन करा गहू, बाजरी आणि ब्राउन राईस अधिक पोषक असतात. त्यामुळे त्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे. त्यामध्ये आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले फायबर देखील जास्त प्रमाणात असते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()
Goa News on Dainik Gomantak
dainikgomantak.esakal.com