वजन कमी करण्यासाठी ब्राऊन राइस उपयुक्त

Health Benefits of Brown Rice: तुम्हाला वजन नियंत्रित ठेवायचे असेल तर बिनधास्त खा ब्राऊन राईस
Brown Rice Benefits | How to Loose Weight
Brown Rice Benefits | How to Loose WeightDainik Gomantak
Published on
heart
heartDainik Gomantak

हृदयाच्या आरोग्यासाठी -

ब्राऊन राईस हृदयाच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर मानला जातो. हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकार रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक जमा झाल्यामुळे होतात. ब्राऊन राईस हृदयाशी संबंधित विकारांपासून बचाव करतो.

Cholesterol
Cholesterol Dainik Gomantak

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात -

ब्राऊन राईस खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. हे विरघळणारे फायबरचे स्त्रोत आहे, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. तसेच चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील वाढवते.

sugar
sugarDainik Gomantak

रक्तातील साखरेची पातळी -

ब्राऊन राईस खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढत नाही. मधुमेह होण्याचा धोकाही खूप कमी होतो. ब्राऊन राईसचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो आणि तो हळूहळू पचतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी ठेवण्यास मदत होते.

weight
weightDainik Gomantak

वजन कमी करण्यासाठी -

ज्यां लोकांना वजन कमी करायचे आहे ते लोक जीमला न जाता वजन कमी करू शकतात. ब्राऊन राइसचा आहारात समावेश करावा. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पोट भरलेले राहते आणि वारंवार खाणे टाळले जाते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

digestion
digestionDainik Gomantak

पचन सुधारते -

ब्राऊन राईस पचनासाठी देखील चांगला असतो. यामध्ये अघुलनशील फायबर असते जे पचन सुधारण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध यांसारख्या आजारांपासून बचाव होतो.

bones
bonesDainik Gomantak

मजबूत हाडांसाठी -

हाडे मजबूत बनवण्यात ब्राऊन राइस महत्त्वाची भूमिका बजावते. खरं तर, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे हाडांची घनता कमी होऊ शकते आणि ऑस्टियोपोरोसिस आणि संधिवात सारखे रोग होऊ शकतात. त्यामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()
Goa News on Dainik Gomantak
dainikgomantak.esakal.com