World Obesity Day: वजन कमी करायचे असल्यास रात्री 'हे' पदार्थ खाणे टाळा

बटरमध्ये खूप जास्त फॅट्स असतात. रात्रीच्या जेवणानंतर आपण झोपतो. परिणामी फॅट बर्न न होता शरीरात तसेच साचून राहतात.

पेस्ट्री आणि केक या पदार्थांमध्ये खूप जास्त बटर किंवा तेल आणि साखरेचा वापर करण्यात आलेला असतो. हे रात्री खाणे टाळावे.

वजन कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी रात्रीच्या जेवणात ब्रेड खाणे टाळावे. ब्रेड पचण्यासाठी खूप वेळ लागतो.

पिझ्झा खाल्ल्याने वजन वाढते. पिझ्झा पचायला देखील जड असतो.

रात्रीच्या जेवणात शिकरण खाऊ नये. रात्रीच्या जेवणात किंवा जेवणानंतर केळी खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

जेवणानंतर चहा, कॉफी घेतल्यास पचनाचा वेग मंदावतो आणि मग खाल्लेल्या अन्नाचे व्यवस्थित पचन होत नाही.