बदलती जीवनशैली मानवासाठी धोकादायक ठरताना दिसत आहे. तणाव हा मानवासाठी अनेक रोगांचे कारण बनत चालला आहे. तणावामुळे हृदयविकारापासून ते विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवतात. यातच, सर्कुलेशन: कार्डिओव्हस्कुलर क्वालिटी अँड आउटकम्स या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की, उच्च तणावामुळे पुरुषांना हृदयविकार होण्याची शक्यता दुप्पट होते, ज्यामुळे अंततः हृदयविकाराचा झटका आणि इतर आरोग्यविषयक समस्या उद्भवू शकतात.

दरम्यान, संशोधकांनी 2000 ते 2018 पर्यंत 18 वर्षांपेक्षा जास्त 6,000 लोकांना फॉलो केले. ज्यामध्ये संशोधकांनी पहिल्यांदा नोकरीदरम्यान येणाऱ्या ताणवाविषयी अभ्यास केला, ज्याची व्याख्या अशी केली जाते जिथे कामगारांच्या मागण्या जास्त असतात आणि कामगारांचे स्वतःच्या कामावर कमी नियंत्रण असते. दुसरे म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीच्या नोकरीदरम्यानच्या मागण्या संरेखित केल्या गेल्या आहेत की नाही जसे की, पगार, पदोन्नतीच्या संधी आणि नोकरी स्थिरता यासारख्या गोष्टी.

दुसरीकडे, या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की नोकरीदरम्यानचा ताण किंवा असंतुलन अनुभवणाऱ्या व्यक्तींना त्यांच्या सहकाऱ्यांच्या तुलनेत हृदयरोगाचा धोका 49% वाढला होता. तर ज्या लोकांना नोकरीचा ताण आहे, त्यांना हृदयरोगाचा धोका अधिक दिसून आला.

अभ्यासाअंती असा निष्कर्ष काढण्यात आला की, "या संभाव्य समूह अभ्यासात नोकरीदरम्यान ताण किंवा ERI च्या संपर्कात आलेल्या पुरुषांना, स्वतंत्रपणे आणि एकत्रितपणे, CHD चा धोका वाढला होता.”

मेडिकल न्यूज टुडेशी बोलताना डॉ. मानसोपचार तज्ञ आणि कॅलिफोर्नियातील मेनलो पार्क सायकियाट्री अँड स्लीप मेडिसिनचे संस्थापक अॅलेक्स दिमित्र्यू म्हणाले की, "संशोधकांनी 18 वर्षांपेक्षा जास्त 6,000 लोकांना फॉलो केले हे प्रभावी आहे."

तणाव कमी करण्यासाठी

निसर्गाच्या सानिध्यात फिरा.

नियमित व्यायाम करा

माइंडफुल ब्रेक घ्या.

वेगाने चाला.

संगीत ऐका.