Taliban Effect On Dry fruits: करा 'या' देशी पदार्थांचा वापर  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Taliban Effect On Dry fruits: करा 'या' देशी पदार्थांचा वापर

तिळाचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.

दैनिक गोमन्तक

तालिबानने (Taliban) अफगाणिस्तानवर (Afghanistan) कब्जा केल्यानंतर भारतीय अर्थव्यवस्थेवर (Indian Economy) काय परिणाम होणार असा प्रश्न आधीच उपस्थित झाला होता. आणि आता तालीबान्यांनी पुर्ण अफगाणचा ताबा घेतल्याने भारताशी व्यापार (Business) बंद केला आहे. आता ना काबूलला (Kabul) निर्यात करता येणार ना तिथून काही आयात करता येणार. यामुळे बाजारात सुका मेव्याचे (Dry Fruits) भाव गगनाला भिडू लागले आहे. यामुळे तुम्ही जर काळजी करत असला तर ती करायची गरज नाही कारण ड्राय फ्रुट्सला पर्याय म्हणून आपण ड्राय सीड्सचा वापर करू शकतो. ड्राय सीड्समुळे आपले आरोग्य चांगले राहते. चला तर मग जाणून घेवूया कोणते आहेत ते ड्राय सीड्सबद्दल

* तीळ

तीळामध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण भरपूर असते. यात पॉलीअनसॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. हृदया संबंधित आजार दूर ठेवतात. त्यात व्हिटॅमिन बी मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे आपल्या त्वचेला फायदा होतो तसेच मधुमेह, कर्करोगासारख्या आजारांना दूर ठेवते. तीळात कॅल्शियम, लिनोलिक आणि ओमेगा-6 अॅसिड देखील भरपूर प्रमाणात असते.

* सूर्यफूलाच्या बिया

सूर्यफूल बियांमध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट आणि व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात असते. यात अँटिऑक्सिडेंटचे भरपूर असल्याने शरीरातील पेशीचे आरोय चांगले राहतात. आपल्या त्वचेसाठी आणि केसांच्या आरोग्यासाठी सूर्यफूलयांच्या बिया फायदेशीर असतात. तसेच रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी मदत करते. यातील मॅग्नेशियम हाडांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करत.

* भोपळ्याच्या बिया

भोपळ्याच्या बियामध्ये लोह, मॅग्नेशियम आणि जस्त भरपूर असतात. यामध्ये कॅरोटीनोईड्स असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.भोपळ्याच्या बियामध्ये व्हिटॅमिन बी चे प्रमाण भरपूर असते. याशिवाय ट्रिप्टोफॅन नावाचे अॅसिड असते यामुळे ताण कमी करण्यास मदत करते

* जवस

जवसामध्ये ओमेगा 3 चे प्रमाण भरपूर असते. यात अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड असल्याने विशेष शाकाहारी लोकांसाठी फायदेशीर आहे. जवसचे सेवन केल्याने शरीरातील जळजळ कमी होते आणि स्तनाचा कर्करोगापासून बचाव होतो.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Karthik Aaryan In Goa: 'रुह बाबा'नं पुन्हा जिंकलं चाहत्यांचं मन; गोव्यात एन्जॉय करतानाचे फोटो केले शेअर!

Margao Police: हुल्लडबाजांना चाप; मडगाव पोलिसांनी जप्त केल्या मॉडिफाईड बुलेट

South Goa Beach: दक्षिण गोव्यातील समुद्र किनाऱ्यांची धूप वृध्दी सुरुच; राष्ट्रीय अभ्यासातून खुलासा!

Shruti Prabhugaonkar: गोमंतकीयांना कोट्यवधी रुपयांना गंडवणाऱ्या श्रुतीला अवघ्या १० दिवसात जामीन

India Bike Week 2024: चित्तथरारक स्टंट, म्युझिक आणि बरंच काही...; गोव्यातील बाईक इव्हेंटच्या Date, Venue जाणून घ्या

SCROLL FOR NEXT