Symptoms of Low Blood Pressure: अनेक वेळा असे आजार शरीरात होतात, ज्यांना आपण सामान्य समजतो आणि त्यांच्या उपचाराकडे लक्ष देत नाही. असाच एक आजार म्हणजे कमी रक्तदाबाचा, जो जगभरातील अनेक लोकांना प्रभावित करतो. अनेक वेळा लोक या आजाराची लक्षणे ओळखत नाहीत आणि ओळखल्यानंतरही ते उपचाराकडे लक्ष देत नाहीत. कमी रक्तदाबाची सामान्य लक्षणे म्हणजे चक्कर येणे किंवा आजारी पडणे.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की कमी रक्तदाब ही इतकी मोठी समस्या नाही, तर हे जाणून घ्या की जर तुम्ही वेळेवर उपचार केले नाही तर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि किडनी निकामी होण्यासारख्या परिस्थितींना सामोरे जावे लागू शकते. लो ब्लड प्रेशरची समस्या घरच्या घरी सोडवली जाऊ शकते, तीही काही घरगुती उपायांनी.

कमी रक्तदाबाची कारणे :

1. डिहायड्रेशन:

जेव्हा शरीराला पुरेसे पाणी मिळत नाही, तेव्हा रक्ताचे प्रमाण कमी होऊ लागते. यामुळे, रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

2. गर्भधारणा:

गरोदरपणातही रक्तदाब अनेकदा कमी होताना दिसतो. हे या काळात घडणे सामान्य आहे. यासाठी नेहमी डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा.

3. हृदयाशी संबंधित समस्या:

हृदयाशी संबंधित समस्या शरीरातील रक्ताभिसरणात अडथळा आणण्याचे काम करतात, ज्यामुळे कमी रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते. जर हृदय त्याचे कार्य योग्यरित्या करत नसेल, तर ते शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे रक्त पंप करू शकत नाही, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

कमी रक्तदाबावर कोणते उपाय आहेत?

1. मिठाचे सेवन वाढवा:

मिठाचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत. त्याचे अतिसेवन सुद्धा घातक आहे आणि कमी सेवन करणे देखील घातक आहे. निरोगी रक्तदाब राखण्यासाठी मीठ योग्य आणि पुरेशा प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे. फळे आणि भाज्यांमध्ये असलेल्या नैसर्गिक मीठाचे सेवन करण्याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहारात योग्य प्रमाणात मीठ देखील समाविष्ट केले पाहिजे.

2. जास्त द्रव पदार्थांचे सेवन करा:

तुमच्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ देऊ नका. शरीरात पुरेसे पाणी राखण्यासाठी अधिकाधिक निरोगी द्रवपदार्थ प्या. यामुळे तुम्हाला डिहायड्रेशन होणार नाही, जे कमी रक्तदाबाची समस्या निर्माण होण्याचे एक कारण आहे.