Flax Seeds Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Flax Seeds: भाजलेले जवस हृदयासाठी फायदेशीर

भाजलेले जवस आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

दैनिक गोमन्तक

आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी आपण नेहमीच काळजी घेत असतो. भाजलेले जवस आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकते. कारण यात मुबलक प्रमाणात पोषक घटक असतात. जवसचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी करता करण्यासाठी, ओमेगा एसिड 3 फॅटी ऍसिड आणि फायबरचे खूप चांगले स्रोत आहेत. तर जवस (Flax Seeds) खाल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. यामुळे रोजच्या आहारात (Diet) जवसचे सेवन करावे.

* जवस खाण्याचे फायदे

* ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड:

जवसमध्ये (Flax Seeds) ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड यासारखे अनेक पोषक घटक असतात. हा एक प्रकारचा ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आहे. जो हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जवसमध्ये असलेले एएलए सूज कमी करण्यास आणि हृदयाच्या रक्तवाहिन्यामध्ये कॉलेस्टेरॉल जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

* फायबरयुक्त जवस

जवसमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. फक्त 7 ग्रॅम जवसमध्ये सुमारे 2 ग्रॅम फायबर आढळते. जवसमध्ये विरघळणारे आणि अघूलनशील फायबर असतात. विद्राव्य फायबर आतडयामधील पाणी शोषून घेते आणि पचन शक्ती मंदावते

* वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर

जवसाचे नियमित सेवन केल्याने वजन (Weight) नियंत्रणात राहते. कारण यात मुबलक प्रमाणात फायबर असते. यामुळे जवस खाल्याने भूक कमी होते आणि वजन नियंत्रणात राहते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Margao Police: हुल्लडबाजांना चाप; मडगाव पोलिसांनी जप्त केल्या मॉडिफाईड बुलेट

South Goa Beach: दक्षिण गोव्यातील समुद्र किनाऱ्यांची धूप वृध्दी सुरुच; राष्ट्रीय अभ्यासातून खुलासा!

Shruti Prabhugaonkar: गोमंतकीयांना कोट्यवधी रुपयांना गंडवणाऱ्या श्रुतीला अवघ्या १० दिवसात जामीन

India Bike Week 2024: चित्तथरारक स्टंट, म्युझिक आणि बरंच काही...; गोव्यातील बाईक इव्हेंटच्या Date, Venue जाणून घ्या

Tribute to the Legends मिरामार किनारी सुदर्शन पटनाईक यांनी साकारले सिने जगतातील दिग्गजांचे Sand Art, पाहा फोटो

SCROLL FOR NEXT