Flax Seeds Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Flax Seeds: भाजलेले जवस हृदयासाठी फायदेशीर

भाजलेले जवस आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

दैनिक गोमन्तक

आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी आपण नेहमीच काळजी घेत असतो. भाजलेले जवस आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकते. कारण यात मुबलक प्रमाणात पोषक घटक असतात. जवसचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी करता करण्यासाठी, ओमेगा एसिड 3 फॅटी ऍसिड आणि फायबरचे खूप चांगले स्रोत आहेत. तर जवस (Flax Seeds) खाल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. यामुळे रोजच्या आहारात (Diet) जवसचे सेवन करावे.

* जवस खाण्याचे फायदे

* ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड:

जवसमध्ये (Flax Seeds) ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड यासारखे अनेक पोषक घटक असतात. हा एक प्रकारचा ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आहे. जो हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जवसमध्ये असलेले एएलए सूज कमी करण्यास आणि हृदयाच्या रक्तवाहिन्यामध्ये कॉलेस्टेरॉल जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

* फायबरयुक्त जवस

जवसमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. फक्त 7 ग्रॅम जवसमध्ये सुमारे 2 ग्रॅम फायबर आढळते. जवसमध्ये विरघळणारे आणि अघूलनशील फायबर असतात. विद्राव्य फायबर आतडयामधील पाणी शोषून घेते आणि पचन शक्ती मंदावते

* वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर

जवसाचे नियमित सेवन केल्याने वजन (Weight) नियंत्रणात राहते. कारण यात मुबलक प्रमाणात फायबर असते. यामुळे जवस खाल्याने भूक कमी होते आणि वजन नियंत्रणात राहते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Cash For Job Scam: मंत्री, आमदारांचे कॉल रेकॉर्ड तपासा; सरकारी नोकरी घोटाळ्याप्रकरणी 'आप'ने सत्ताधाऱ्यांनाच घेरले

Cash For Job Scam: वकिलांनाही पूजानं घातला लाखोंचा गंडा; मामलेदाराच्या नोकरीचं दिलं आमिष

Goa News Updates: कळंगुटमध्ये एफडीएची धडक कारवाई, निकृष्ट काजू जप्त; वाचा दिवसभरातील घडामोडी

Vibrant Goa Summit 2024 ला मुख्यमंत्र्यांची हजेरी; पर्यटनाव्यतिरिक्त इतर व्यवसायांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा मानस

'Heritage First Festival' मध्ये पदभ्रमण आणि कार्यशाळांची मेजवानी! सहभागी होण्यासाठी 'क्लिक' करा इथे

SCROLL FOR NEXT