जगात अशी पाच ठिकाणे आहेत जी लोक जास्त राहत असल्यामुळे प्रसिद्ध आहेत. आजच्या तणावाच्या जगात माणसांचे वय हळूहळू कमी होत आहे. त्याच वेळी, या ठिकाणी बहुतेक लोक 100 वर्षांहून अधिक जगतात. अशा रंजक ठिकाणांच्या जीवनशैलीबद्दल जाणून घेऊया.

1. जपान

शास्त्रज्ञांच्या मते, या ठिकाणी राहणाऱ्या लोकांचा आहार आणि जीवनशैली अद्भुत आहे. ओकिनावा, जपानमध्ये राहणारे लोक देखील निरोगी दिनचर्या पाळून त्यांचे आयुष्य वाढवू शकतात. याचा अर्थ तुम्हीही त्यांच्या जीवनशैलीतून खूप काही शिकू शकता.

2. इटली

ब्लू झोनमध्ये राहणाऱ्या लोकांचे सरासरी आयुर्मान 100 वर्षांपेक्षा जास्त असते. इटलीमध्ये असलेल्या सार्डिनियाच्या लोकांचे आयुष्यही खूप मोठे आहे. शास्त्रज्ञांनी या ब्लू झोनमध्ये राहणाऱ्या लोकांची तपासणी केली असता त्यात अनेक मोठे खुलासे झाले.

3. ग्रीस

ग्रीसचे इकारिया हे दीर्घायुष्यासाठी ओळखले जाते. अशा ठिकाणांना 'ब्लू झोन' म्हटले जाते जेथे लोक 100 वर्षांहून अधिक काळ राहतात. सामान्य माणसाचे सरासरी आयुर्मान आणि येथे राहणाऱ्या लोकांचे सरासरी आयुर्मान यात मोठा फरक आहे.

4. कॅलिफोर्निया

कॅलिफोर्नियामध्ये असलेल्या लोमा लिंडाचे लोक देखील 100 वर्षांहून अधिक जगतात. या ठिकाणी एक गोष्ट सामान्य आहे आणि ती म्हणजे येथे राहणारे लोक 95% वनस्पती आधारित आहार घेतात. यासोबतच येथे राहणारे लोक व्यायाम करतात.

5. कॉस्टा रिका

ब्लू झोनच्या यादीत कोस्टा रिकाच्या निकोयाचाही समावेश आहे. ब्लू झोनमध्ये राहणारे लोक जिमपेक्षा चालण्यावर जास्त विश्वास ठेवतात. दीर्घ आणि निरोगी आयुष्यासाठी, आहारात अधिकाधिक भाज्या, शेंगा आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते.