हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करावी. असे प्रश्न अनेकदा लोकांच्या मनात घर करून राहतात. लोकांची यावर वेगवेगळी मते असली तरी. हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे स्वतःचे फायदे आहेत. हे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चयापचय देखील वाढवते. यासोबतच थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराला रोगांशी लढण्याची ताकद मिळते, पण त्याचे तोटेही आहेत. हृदयरोग्यांसाठी हे हानिकारक ठरू शकते. अशक्त लोकांसाठी हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे योग्य नाही.
(Know whether taking a cold water bath in winter is beneficial)
वास्तविक, हिवाळ्यात पाण्याचे तापमान खूपच कमी होते. शतकानुशतके थंड पाण्याने अनेक रोगांवर उपचार केले जातात. यामुळे तणावही कमी होतो. हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे अनेक फायदे आहेत. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे काय फायदे आहेत.
हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे
डिप्रेशन दूर करते- हेल्थलाइनच्या बातमीनुसार, हिवाळ्यात 3 ते 5 मिनिटे थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने इलेक्ट्रिक शॉक थेरपीसारखे फायदे आहेत. थंड पाणी शरीरावर पडताच शरीरातून एंडोर्फिन हार्मोन्स वेगाने बाहेर पडू लागतात. हे आनंदी हार्मोन आहे. म्हणजेच दिवसभर ताजेपणा, उत्साही आणि सतर्कता जाणवते आणि नैराश्य आणि चिंता दूर होतात.
चयापचय वाढते - एका संशोधनानुसार, थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीरातील तपकिरी चरबी वाढते आणि पांढरी चरबी कमी होते. हे चयापचय वाढवण्यामुळे होते. म्हणूनच जाड लोकांनी थंड पाण्याने आंघोळ करणे चांगले असते पण त्यांना इतर कोणताही आजार होत नाही.
रक्ताभिसरण वाढवते- थंड पाणी शरीरावर पडताच शरीराचे सामान्य तापमान अचानक कमी होते, ते टिकवून ठेवण्यासाठी शरीर पुन्हा सामान्य तापमानात येण्याचा प्रयत्न करते. या प्रक्रियेत शरीरातील रक्ताभिसरण खूप जलद होते जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर असते.
आजारांशी लढण्यासाठी उपयुक्त- एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की हिवाळ्यात शरीरावर थंड पाणी पडल्यामुळे रक्तातील ल्युकोसाइट्स खूप सक्रिय होतात. ल्युकोसाइट्स हा रक्ताचा एक भाग आहे जो कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाशी संबंधित सूक्ष्मजीव मारतो. म्हणजेच, ल्युकोसाइट्सच्या सक्रियतेमुळे संसर्ग, सर्दी, कफ, फ्लूचा धोका कमी होतो.
हिवाळ्यात थंड पाण्याच्या आंघोळीचे दुष्परिणाम
हा एक पारंपारिक उपाय आहे परंतु तो कायमचा वापरला जाऊ शकत नाही. खूप थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ शकतात आणि यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका देखील वाढू शकतो. त्यामुळे हिवाळ्यात थंड पाण्याची पध्दत वापरायची असेल तर आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. साधारणपणे, जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल तरच त्याला अतिशय थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जातो.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.