Fruits Eating Tips  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Summer Tips: योग्य वेळी आणि पद्धतीने करावे फळांचे सेवन

अवेळी फळांचे सेवन केल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकते.

दैनिक गोमन्तक

प्रत्येक ऋतूमध्ये फळे खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. विशेषतः उन्हाळ्यात फळे खाणे आवश्यक आहे. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती तर मजबूत राहते तसेच आरोग्य आणि त्वचाही निरोगी राहते. पण फळांचे (Fruits) पूर्ण पोषण मिळवण्यासाठी फळे खाताना काही चुका करणे टाळले पाहिजे.

* फळ कापून ठेवू नये
अनेक लोक सकाळी फळे खाण्यासाठी कापून ठेवतात. पण असे केल्याने फळांमधील अर्ध्याहून अधिक पोषक तत्वांचा नाश होतो. जेव्हा तुम्हाला फळे खायची असेल तेव्हाच कापावी.

* फळांवर जास्त मीठ टाकू नये
फ्रूट सॅलड बनवून खाताना त्यावर जास्त मीठ टाकू नये. मिठाचे अधिक सेवन करणे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. विशेषत: यामुळे फळांचे पोषण मिळत नाही आणि अतिरिक्त सोडियम देखील आपल्या शरीरात जाते.

* आंबट फळांसह कॉफी-चहा घेणे टाळावे
अनेकदा लोक फ्रूट सॅलडसोबत कॉफी पिताना दिसतात. यामुळे त्वची संबंधित आणि पोटासंबंधीत आजार उद्भवू शकतात.यामुळे फळांचे सेवन केल्यानंतर चहा किंवा कॉफी पिणे टाळावे.

* सफरचंद सेवन सालीसह करावे
अनेकांना सफरचंदाची साल आवडत नाही. यामुळे साल काढून सफरचंद खातात. पण सर्वाधिक पोषक घटक हे सफरचंदाच्या सालीमध्ये असते. यामुळे निरोगी आरोग्यासाठी सफरचंद सोललेले कधीच खाऊ नये.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Borim Accident: बोरी येथे भीषण अपघात! काँक्रिटवाहू ट्रकची कारला धडक, लहान मुलांसह 6 जण जखमी; तेलंगणातील कुटुंबावर दुःखाचा डोंगर

Asia Cup: फलंदाजी आणि गोलंदाजीत सचिनचा दबदबा! आशिया कपमधील मास्टर ब्लास्टरचा 'तो' ऐतिहासिक रेकॉर्ड आजही अबाधित

Goa Assembly Speaker: गोवा विधानसभेला मिळणार नवा अध्यक्ष, राज्यपालांनी बोलावले विशेष अधिवेशन; रमेश तवडकरांनंतर कोणाची लागणार वर्णी?

Chandragrahan 2025: धनलाभ की नुकसान? भाद्रपद पौर्णिमेचे चंद्रग्रहण 'या' राशींसाठी ठरू शकते अशुभ; 12 राशींवर काय होईल परिणाम?

Viral Video: विशाल देह पण कोमल मन...! हत्तीणीचा इमोशनल व्हिडिओ व्हायरल, माणसावरील प्रेम पाहून यूजर्संना अश्रू अनावर

SCROLL FOR NEXT