Fruits Eating Tips  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Summer Tips: योग्य वेळी आणि पद्धतीने करावे फळांचे सेवन

अवेळी फळांचे सेवन केल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकते.

दैनिक गोमन्तक

प्रत्येक ऋतूमध्ये फळे खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. विशेषतः उन्हाळ्यात फळे खाणे आवश्यक आहे. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती तर मजबूत राहते तसेच आरोग्य आणि त्वचाही निरोगी राहते. पण फळांचे (Fruits) पूर्ण पोषण मिळवण्यासाठी फळे खाताना काही चुका करणे टाळले पाहिजे.

* फळ कापून ठेवू नये
अनेक लोक सकाळी फळे खाण्यासाठी कापून ठेवतात. पण असे केल्याने फळांमधील अर्ध्याहून अधिक पोषक तत्वांचा नाश होतो. जेव्हा तुम्हाला फळे खायची असेल तेव्हाच कापावी.

* फळांवर जास्त मीठ टाकू नये
फ्रूट सॅलड बनवून खाताना त्यावर जास्त मीठ टाकू नये. मिठाचे अधिक सेवन करणे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. विशेषत: यामुळे फळांचे पोषण मिळत नाही आणि अतिरिक्त सोडियम देखील आपल्या शरीरात जाते.

* आंबट फळांसह कॉफी-चहा घेणे टाळावे
अनेकदा लोक फ्रूट सॅलडसोबत कॉफी पिताना दिसतात. यामुळे त्वची संबंधित आणि पोटासंबंधीत आजार उद्भवू शकतात.यामुळे फळांचे सेवन केल्यानंतर चहा किंवा कॉफी पिणे टाळावे.

* सफरचंद सेवन सालीसह करावे
अनेकांना सफरचंदाची साल आवडत नाही. यामुळे साल काढून सफरचंद खातात. पण सर्वाधिक पोषक घटक हे सफरचंदाच्या सालीमध्ये असते. यामुळे निरोगी आरोग्यासाठी सफरचंद सोललेले कधीच खाऊ नये.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

रावळपिंडी एक्सप्रेसचं स्लिप ऑफ टंग! अख्तरच्या तोंडून अभिषेक शर्माऐवजी अभिषेक बच्चनचं नाव, त्याने पोस्ट करत दिली प्रतिक्रिया Watch Video

Shehbaz Sharif Video: 'पाकिस्तान दहशतवाद कधी थांबवणार?' रिपोर्टरच्या थेट प्रश्नावर काय म्हणाले शाहबाज शरीफ? शाब्दिक चकमकीचा व्हिडिओ व्हायरल

43.20 कोटींच्या कोकेन प्रकरणात आरोपीला सशर्त जामीन मंजूर; दक्षिण गोवा जिल्हा सत्र न्यायालयाचा मंगेश वाडेकरला दिलासा

Goa Crime: 17 वर्षीय मुलीला पळवून नेऊन केला लैंगिक अत्याचार, डिचोलीतील घटनेनं खळबळ; कणकवलीच्या तरुणाला अटक

Makharotsav: ..उत्सवमूर्ती जिवंत झाल्याचा आभास देणारा 'मखरोत्सव', गोव्यातील लोकसंस्कृतीचे दर्शन

SCROLL FOR NEXT