कडाक्याची थंडी तुमच्या रक्ताभिसरणावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयावर अतिरिक्त ताण पडतो. सततच्या घसरत्या तापमानात तुम्हाला तुमच्या हृदयाची विशेष काळजी घ्यावी लागेल, कारण अशा अनेक बातम्या तुम्ही ऐकल्या असतील जेव्हा कडाक्याच्या थंडीमुळे अनेकांना हृदयविकाराचा झटका आला आणि त्यांचे आयुष्य संपले.

तुम्हालाही असा वेदनादायक मृत्यू टाळायचा असेल, तर हिवाळ्यात काही महत्त्वाचे सुरक्षेचे उपाय करावे लागतील. (Heart Attack in Winter)

तीव्र थंडीचा हृदयावर परिणाम का होतो?

जेव्हा बाहेरचे तापमान खूप कमी होते, तेव्हा आपले शरीर सामान्य तापमान मिळविण्यासाठी आणि उष्णता मिळवण्याचा प्रयत्न करते. ज्यांचे हृदय आधीच कमकुवत आहे त्यांच्यासाठी समायोजन करणे कठीण होते.

थंड हवामान तुमच्या शरीरातील उष्णता शोषून घेते, त्यामुळे तुमचे हृदय तुम्हाला उबदार ठेवण्यासाठी अधिक मेहनत करते. जर तुमच्या रक्तवाहिन्या घट्ट असतील तर हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी रक्ताला जास्त दाब द्यावा लागतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. ही अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे.

कमी तापमानाचा आपल्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो?

• थंडीमुळे तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो.

• तापमान कमी असताना हृदयाचे ठोके वाढू शकतात.

• तुमचे हृदय सामान्य वेळेपेक्षा जास्त काम करू लागते.

• रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ शकतात.

• हृदयविकाराचा झटका आणि ब्रेन स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

• वृद्ध लोकांना विशेषतः धोका असतो.

हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येऊ नये म्हणून काय करावे?

1. शक्य असल्यास, तुम्ही ज्या खोलीत तुमचा बहुतेक वेळ घालवता ती खोली किमान 18°C ​​पर्यंत उबदार ठेवा. जाड ब्लँकेटने स्वतःला उबदार ठेवा. डोक्यावर लोकरीची टोपी घातल्याशिवाय रात्री झोपू नका. इलेक्ट्रिक ब्लँकेट पण बाजारात येते, तुम्ही ते वापरू शकता.

2. कपड्याच्या एका जाड थराऐवजी, भरपूर पातळ थर असलेले कपडे घाला. हे थंडीत प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करेल आणि तुम्हाला उबदार ठेवेल. टोपी, स्कार्फ आणि हातमोजे देखील तुमची मूळ उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

3. घरातील ब्लँकेटमधून बाहेर पडणे ही तुमची सक्ती असेल तर शरीराची हालचाल करत राहा, यामुळे अंतर्गत तापमान नियंत्रणात राहते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीही सुधारते.

4. तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी आणि आवश्यक ऊर्जा देण्यासाठी गरम अन्न आणि आरोग्यदायी गरम पेयांचे सेवन करा. घरगुती भाज्यांचे सूप किंवा गरम जेवण घ्या

5. थंडीवर मात करण्यासाठी तुम्ही फायर, हीटर किंवा हॉट ब्लोअरची मदत घेऊ शकता. याशिवाय गरम तेलाच्या मसाजमुळे तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.