Headache Cure at Home : डोकेदुखीची समस्या एक-दोन नव्हे तर दहा कारणांनी होते. तुम्हालाही डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर हे घरगुती उपाय करा आणि अनावश्यक औषधे घेणे टाळा.

डोकेदुखी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय

डोकेदुखी कोणालाही, कधीही, कुठेही होऊ शकते. लहान मुलांबरोबरच वृद्धांनाही त्रास देणारी ही समस्या आहे. इतर तरुण बहुतेकदा त्याच्या कचाट्यात सापडतात. कारण डोकेदुखी कोणत्याही एका कारणाने होत नाही, त्याची अनेक कारणे आहेत. तसेच, हे केवळ शारीरिक कारणांमुळेच नाही तर मानसिक आणि भावनिक कारणांमुळे देखील होते.

(Headache Cure at Home)

डोकेदुखीची कारणे काय आहेत?

• निर्जलीकरण म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता

• तणाव

• झोप न लागल्यामुळे डोकेदुखी

• गॅस निर्मितीमुळे डोकेदुखी

• जास्त झोपल्यामुळे डोकेदुखी

• धूम्रपान केल्यामुळे

• थकवा मुळे

• डोळ्यांच्या थकव्यामुळे

• दृष्टी कमकुवत झाल्यामुळे

• सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे

• थंड वाऱ्यामुळे

डोकेदुखीसाठी सर्वात सोपा उपाय?

1. एक ग्लास ताजे पाणी

जर तुम्हाला तुमच्या डोकेदुखीचे कारण माहित असेल तर सर्वात सोपा उपाय म्हणजे तुमच्या डोकेदुखीचे कारण सोडवणे. पण जर तुम्हाला तुमच्या डोकेदुखीचे कारण माहित नसेल, तर सर्वात सोपा उपाय म्हणजे एक ग्लास ताजे पाणी पिणे म्हणजे डोकेदुखी दूर करण्यासाठी आणि काही वेळ विरुद्ध बाजूला झोपणे.

या दरम्यान डोळे बंद ठेवा आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. एक दीर्घ श्वास घ्या. तुम्हाला फक्त 5 ते 10 मिनिटांत आराम मिळेल. तथापि, जेव्हा तुमच्या डोकेदुखीचे कारण म्हणजे निर्जलीकरण म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता असते तेव्हा हा उपाय अधिक प्रभावी ठरतो.

2. लिंबूपाणी

पोटात गॅस निर्माण झाल्यामुळे डोकेदुखी होत असेल तर एक ग्लास कोमट पाणी घेऊन त्यात अर्धा लिंबू पिळून त्यात दोन चिमूटभर काळे मीठ टाकून प्या. जर गॅस बनण्याची समस्या नेहमीच होत असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी हे करण्याची सवय लावा. पण हिवाळ्यात सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू घेऊ नका, त्यामुळे सर्दी किंवा कफाची समस्या होऊ शकते.

3. डोके मालिश

डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी हेड मसाज हा एक चांगला उपचार आहे. जेव्हा जेव्हा डोके जड होण्याच्या समस्येमुळे डोके दुखत असेल तेव्हा मज्जातंतूंमध्ये तणाव, कोणतीही चिंता किंवा तणाव असेल तेव्हा डोक्याला मालिश केल्याने खूप आराम मिळतो.

4. आले चहा

डोकेदुखी झाल्यास आले आणि हिरवी वेलची यांचा चहा घ्या. यामुळे तुम्हाला त्वरित आराम मिळेल.

5. वाफ

विक्सची वाफ, पुदिन्याच्या तेलाची वाफ किंवा निलगिरीच्या तेलाची वाफ घेतल्याने डोकेदुखीमध्ये त्वरित आराम मिळतो. तुम्हाला हवे असल्यास, पुदिन्याचे तेल किंवा निलगिरी तेलाचे काही थेंब हातावर लावा आणि थोडा वेळ कोरडे होऊ द्या. नाकातून शरीरात प्रवेश करून, ते स्नायूंना आराम देण्याचे काम करतात.