Weight Gain Tips: आपल्यापैकी अनेकजण वाढत्या वजनाने त्रस्त असतात. त्याचप्रकारे अनेकजण कमी वजनामुळेदेखील काहीजण त्रस्त असतात.

कितीही अन्न खाल्ले, बाजारात मिळणारे प्रोटीनचे सेवन केले तरीही त्यांचे वजन आहे तेवढेच राहते. अशा लोकांसाठी आणखी दोन पदार्थांचे सेवन कऱणे गरजेचे आहे.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, अनेकजण तूप आणि खजूर असे वेगवेगळे बऱ्याचदा खात असतील मात्र तूप आणि खजूर एकत्र खाल्ले तर वजन वाढण्यात मदत होऊ शकते.

कसे करावे सेवन?

रात्री पाण्यात खजूर भिजू घालावेत. सकाळी त्यातील बिया काढून त्यात दोन चमचे तूप घालावे आणि त्याचे सेवन करावे. यामुळे ज्यांचे वजन कमी आहे त्यांना वजन वाढवण्यात मदत होईल.

वजन वाढवण्याबरोबरच याचे आणखी काही फायदे आहेत. लोह कमी होणे, केस गळणे, सतत मूड बदलणे, वजन वाढणे, कमी ऊर्जा, थायरॉईड अशा समस्यांपासूनदेखील मुक्तता मिळू शकते.

कधी खाऊ शकता?

ज्या लोकांमध्ये पित्त प्रकृती आहे, म्हणजेच जे लोक कमी उर्जा, अॅसिडिटी, केस गळणे, केस पांढरे होणे या समस्यांचा सामना करत आहेत, ते सकाळी ते खाऊ शकतात.

कफ प्रकृतीचे लोक दुपारी, जेवणाच्या एक तास आधी किंवा नंतर घेऊ शकतात.

वात प्रकृतीचे लोक संध्याकाळी ४ ते ५ दरम्यान घेऊ शकतात. खजूर आणि तुपाची ही खास रेसिपी यावेळी खाल्ल्यास केस गळणे, वजन कमी होणे आणि कमी ऊर्जा या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.

ज्या लोकांना कोणतीही समस्या नाही ते सकाळी नाश्त्यापूर्वी किंवा संध्याकाळी सेवन करु शकतात. याबरोबरच, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.