Cow Milk vs Buffalo Milk Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Cow Milk vs Buffalo Milk : गाईचे दूध अधिक फायदेशीर की म्हैशीचे? मुलांना दूध देण्याआधी हे एकदा नक्की वाचा

म्हैस आणि गाईच्या दुधापेक्षा कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे, याबाबत अनेकदा लोकांमध्ये संभ्रम असतो.

दैनिक गोमन्तक

दुधात भरपूर पोषक तत्वे असतात. दूध हे लहान मुलाचे पहिले अन्न आहे. मुलाच्या विकासासाठी, डॉक्टर लहान मुलांना दूध पिण्याची शिफारस करतात. दूध कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत आहे. दूध प्यायल्याने हाडे मजबूत होतात. असे अनेक गुणधर्म दुधामध्ये आढळतात, त्यामुळे त्याला संपूर्ण आहार म्हणतात. मुलांना दिवसातून किमान 2 ग्लास दूध दिले पाहिजे.

वाढत्या वयातही दुधाचे सेवन करावे. मात्र, अनेक वेळा गाईचे दूध प्यावे की म्हैशीचे दूध प्यावे हे समजत नाही. म्हैस आणि गाईच्या दुधापेक्षा कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे, याबाबत अनेकदा लोकांमध्ये संभ्रम असतो. गाय आणि म्हैशीच्या दुधामध्ये कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया.

कोणते दूध जास्त फायदेशीर ?

  • गाईच्या दुधात म्हैशीच्या दुधापेक्षा कमी फॅट असते. गाईच्या दुधात 3-4 टक्के फॅट असते तर म्हैशीच्या दुधात 7-8 टक्के फॅट असते.

  • गाईच्या दुधात प्रथिने कमी असतात तर म्हैशीच्या दुधात जास्त प्रथिने असतात.

  • गायीच्या दुधात कॅलरीज कमी असतात. वजन कमी करण्यासाठी गाईचे दूध प्यावे. तर म्हैशीच्या दुधात जास्त कॅलरीज असतात.

  • गाईचे दूध पातळ असते. यामध्ये 90 टक्के पाणी असते जे शरीराला हायड्रेट ठेवते. त्याच म्हैशीचे दूध घट्ट असते, जे पचायला सोपे नसते.

  • उच्च रक्तदाब आणि किडनीच्या आजाराच्या रुग्णांनी म्हैशीचे दूध प्यावे. म्हैशीच्या दुधात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी असते तर गाईच्या दुधात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते.

  • म्हैशीच्या दुधात गाईच्या दुधापेक्षा जास्त फॅट असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर तुम्ही म्हैशीचे दूध प्यावे.

  • मुलांना गायीचे दूध प्यायला द्यावे. ते पचायला सोपे असते. गाईच्या दुधात व्हिटॅमिन डी चे प्रमाण जास्त असते.

  • तुम्ही तुमच्या शरीराच्या आणि गरजेनुसार कोणतेही दूध पिऊ शकता. यातून तुम्हाला खूप फायदा होईल.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

International Purple Festival 2025: 9 ऑक्टोबरपासून पणजीत रंगणार आंतरराष्ट्रीय पर्पल फेस्टिव्हल, नोंदणी अनिवार्य; जाणून घ्या स्थळ, थीम आणि प्रमुख आकर्षणे

Viral Video: स्टाईल मारत रील बनवणाऱ्या कपलचा जीवावर बेतणारा थरार व्हायरल, नेटकऱ्यांनी घेतली शाळा; म्हणाले, 'लो भाई हो गया कांड'!

Goa Crime: पणजीत खळबळ! बसस्थानकाजवळ आढळला छत्तीसगडच्या 22 वर्षीय तरुणीचा मृतदेह; परिसरात भीतीचे वातावरण

AUS W vs PAK W: भारतीय वंशाच्या अलाना किंगची कमाल, पाकिस्तानविरुद्धच्या सामन्यात रचला नवा इतिहास; मोडला 22 वर्ष जुना रेकॉर्ड

IND U19 vs AUS U19: 18 षटकार, 257 धावा! 14 वर्षीय 'वैभव' सूर्यवंशीचं ऑस्ट्रेलियात वादळ; युथ टेस्ट आणि वनडेत केला मोठा धमाका

SCROLL FOR NEXT