Cow Milk vs Buffalo Milk Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Cow Milk vs Buffalo Milk : गाईचे दूध अधिक फायदेशीर की म्हैशीचे? मुलांना दूध देण्याआधी हे एकदा नक्की वाचा

म्हैस आणि गाईच्या दुधापेक्षा कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे, याबाबत अनेकदा लोकांमध्ये संभ्रम असतो.

दैनिक गोमन्तक

दुधात भरपूर पोषक तत्वे असतात. दूध हे लहान मुलाचे पहिले अन्न आहे. मुलाच्या विकासासाठी, डॉक्टर लहान मुलांना दूध पिण्याची शिफारस करतात. दूध कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत आहे. दूध प्यायल्याने हाडे मजबूत होतात. असे अनेक गुणधर्म दुधामध्ये आढळतात, त्यामुळे त्याला संपूर्ण आहार म्हणतात. मुलांना दिवसातून किमान 2 ग्लास दूध दिले पाहिजे.

वाढत्या वयातही दुधाचे सेवन करावे. मात्र, अनेक वेळा गाईचे दूध प्यावे की म्हैशीचे दूध प्यावे हे समजत नाही. म्हैस आणि गाईच्या दुधापेक्षा कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे, याबाबत अनेकदा लोकांमध्ये संभ्रम असतो. गाय आणि म्हैशीच्या दुधामध्ये कोणते दूध जास्त फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया.

कोणते दूध जास्त फायदेशीर ?

  • गाईच्या दुधात म्हैशीच्या दुधापेक्षा कमी फॅट असते. गाईच्या दुधात 3-4 टक्के फॅट असते तर म्हैशीच्या दुधात 7-8 टक्के फॅट असते.

  • गाईच्या दुधात प्रथिने कमी असतात तर म्हैशीच्या दुधात जास्त प्रथिने असतात.

  • गायीच्या दुधात कॅलरीज कमी असतात. वजन कमी करण्यासाठी गाईचे दूध प्यावे. तर म्हैशीच्या दुधात जास्त कॅलरीज असतात.

  • गाईचे दूध पातळ असते. यामध्ये 90 टक्के पाणी असते जे शरीराला हायड्रेट ठेवते. त्याच म्हैशीचे दूध घट्ट असते, जे पचायला सोपे नसते.

  • उच्च रक्तदाब आणि किडनीच्या आजाराच्या रुग्णांनी म्हैशीचे दूध प्यावे. म्हैशीच्या दुधात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी असते तर गाईच्या दुधात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते.

  • म्हैशीच्या दुधात गाईच्या दुधापेक्षा जास्त फॅट असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर तुम्ही म्हैशीचे दूध प्यावे.

  • मुलांना गायीचे दूध प्यायला द्यावे. ते पचायला सोपे असते. गाईच्या दुधात व्हिटॅमिन डी चे प्रमाण जास्त असते.

  • तुम्ही तुमच्या शरीराच्या आणि गरजेनुसार कोणतेही दूध पिऊ शकता. यातून तुम्हाला खूप फायदा होईल.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Goa Third District: नवा तिसरा जिल्हा आणि मुख्यालय; काब्राल यांनी मुख्यमंत्र्यांचे आभार का मानले? काँग्रेस आमदाराचा सवाल

Goa Assembly Live: ज्या डिलिव्हरी बॉईजची बाईक गोव्यात नोंदणीकृत नाही; त्याचीही पडताळणी करा, दिलायला लोबो यांची मागणी

IND vs ENG: सर जडेजा पुन्हा रचणार इतिहास! व्हीव्हीएस लक्ष्मणचा रेकॉर्ड निशाण्यावर; कराव्या लागणार फक्त 'इतक्या' धावा

Mangalagaur 2025: केळीचे मखर, सोळा दिवे अन् अलंकार; वाचा गोव्यात कशी साजरी होते 'अनोखी मंगळागौर'

Green Tax: हरित करावरुन विरोधी पक्षनेते युरी आलेमाव यांनी मुख्यमंत्री सावंतांना घेरले; CM म्हणाले, 'नंतर उत्तर देऊ'

SCROLL FOR NEXT