Side Effects of Drinking Coffee in Summer: अनेकजण सकाळी उठल्यावर सर्वात अगोदर एक कप कॉफी घेतात. सकाळी उठल्यावर कॉफीचा कप हातात घेणे तुमच्या शरीराला नुकसान पोहोचवू शकते.

यावेळी तुमच्या शरीरात कोर्टिसोलची पातळी पहिल्यापेक्षा अधिक होते. कॉफीचे सेवन केल्यानंतर स्ट्रेस हार्मोनची पातळी वाढते. खास करून उन्हाळ्यात कॉफी पिणे टाळा.

योग्य प्रमाणात कॉफीचं सेवन शरीरासाठी चांगलं आहे. पण हे लक्षात ठेवलं पाहिजे की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक वाईट ठरतो.

कॉफीचं जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास त्याचा तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. जास्त प्रमाणात कॉफीचं सेवन केल्यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढून अनेक गंभीर आजारांना आमंत्रण मिळेल.

रिकाम्या पोटी कॉफीचे सेवन केल्याने शरीरातील कोर्टिसोल हार्मोन म्हणजेच स्ट्रेस हार्मोनची पातळी वाढते. यामुळे स्त्रियांच्या प्रजननाच्या क्षमतेवर वजन आणि हार्मोन्सवर वाईट परिणाम होण्याची शक्यता असते.

शरीरात स्ट्रेस हार्मोन्सची पातळी सकाळी जास्त आणि संध्याकाळी कमी असते. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही सकाळी सर्वात आधी कॅफिनचे सेवन करता तेव्हा कोर्टिसोलची पातळी कमी होते.

दिवसातून किती कप कॉफी योग्य आहे?

एका दिवसात 400 ग्रॅम किंवा त्याहून कमी कॅफिनचे सेवन केले पाहिजे. अनेकदा लोक दिवसभरात अनेक कप कॉफी, चॉकलेट किंवा इतर कॅफिनयुक्त गोष्टी खातात, ज्यामुळे शरीरात कॅफिनचे प्रमाण वाढते. अशा परिस्थितीत ही सवय तुम्हाला अनेक रोगांचे कारण बनवू शकते.