Ways To Reduce Cholesterol: कोलेस्टेरॉल हा सहसा खलनायक मानला जातो पण जेव्हा कोलेस्टेरॉलचा प्रश्न येतो तेव्हा ते नीट समजून घेतले पाहिजे कारण एक कोलेस्ट्रॉल जीवनासाठी आवश्यक आहे आणि दुसरे कोलेस्ट्रॉल जीवनासाठी शत्रू आहे.

कोलेस्टेरॉल हा एक चिकट मेणासारखा पदार्थ आहे जो रक्तात फिरतो आणि अवयवांपर्यंत पोहोचतो.

सामान्यतः ते वाईट नसते पण जेव्हा त्याचा अतिरेक होतो तेव्हा तो हृदयाचा शत्रू बनतो. शरीराला आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व कोलेस्टेरॉल यकृताद्वारे तयार केले जाते, परंतु शरीराला उर्वरित कोलेस्ट्रॉल आपल्या अन्नातून मिळते.

19 वर्षांपर्यंत कोलेस्ट्रॉल किती असावे?

मेडिकल न्यूज टुडेच्या अहवालानुसार, 19 वर्षांपर्यंतच्या तरुणांच्या शरीरातील एकूण कोलेस्ट्रॉल 170mg/dl पेक्षा कमी असावे. त्यांचे गैर-HDL 120 mg/dl पेक्षा कमी आणि LDL 100 mg/dl पेक्षा कमी असावे. तर, HDL ४५ mg/dl पेक्षा जास्त असावे.

20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी कोलेस्टेरॉलची पातळी

20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांच्या शरीरातील एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी 125-200 mg/dl च्या दरम्यान असावी. त्याच वेळी, नॉन-HDL पातळी 130 mg/dl पेक्षा कमी आणि LDL पातळी 100 mg/dl पेक्षा कमी असावी. त्याच वेळी, HDL पातळी 40 mg/dl किंवा अधिक असणे आवश्यक आहे.

20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी

20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांच्या शरीरातील एकूण कोलेस्टेरॉल 125-200 mg/dl च्या दरम्यान असावे. याव्यतिरिक्त, नॉन-HDL पातळी 130 mg/dl पेक्षा कमी आणि LDL पातळी 100 mg/dl पेक्षा कमी असावी.

HDL पातळी 50 mg/dl किंवा त्याहून अधिक असावी. कोलेस्टेरॉलची पातळी संतुलित राखणे खूप महत्वाचे आहे, कारण कोलेस्टेरॉलची पातळी खालावल्यावर हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो.