Summer Tips Dainik Gomantak
Image Story

Summer Tips: कडक उन्हात शरीराला थंड ठेवण्यासाठी काही खाद्यपदार्थ

उन्हाळ्यात उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी कांदा खूप गुणकारी आहे.

दैनिक गोमन्तक

देशात उन्हाळा वाढत आहे. कडक सूर्यप्रकाश आणि गरम हवेमुळे उष्माघाताचा धोका वाढला आहे. अती उष्णतेमुळे ताप, डोकेदुखी आणि अंगदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. यापासून बचावासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. (summer tips to keep your body hydrated)

Onion

कांदा - उन्हाळ्यात उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी कांदा खूप गुणकारी आहे. उन्हाळ्यात कच्चा कांदा खाल्ल्याने शरीरात उष्णता जाणवत नाही, असे डॉक्टर सांगतात. कच्चा कांदा तुम्ही सलाड किंवा जेवणासोबत खाऊ शकता.

Curd

दही - उन्हाळ्यातील आरोग्यदायी गोष्टींमध्ये दही गणले जाते. दही केवळ शरीराला थंड ठेवत नाही तर त्यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया आपल्या आतड्यांसाठी देखील चांगले असतात. तुम्हाला हवे असल्यास काही फळांसोबत दहीही खाऊ शकता. किंवा लस्सी किंवा ताक बनवूनही दही पिऊ शकता. सकाळच्या नाश्त्यात किंवा दुपारच्या जेवणात ते खाणे चांगले.

Fenugreek seeds

मेथीचे दाणे - मेथीचे दाणे भारतात उष्णता किंवा उष्माघात टाळण्यासाठी खूप लोकप्रिय आहेत. मेथीदाणे खाल्ल्याने शरीराचे तापमान कमी राहते. हे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. मेथीदाण्यांचे पाणी प्यायल्याने वजन कमी होते.

Coconut water

नारळ पाणी - उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवायचे असेल तर नारळाच्या पाण्यापेक्षा चांगले काय असू शकते. इलेक्ट्रोलाइट्स आणि मिनरल्सने भरपूर नारळाचे पाणी उन्हाळ्यात घामाने शरीरातून बाहेर पडणारे पोषक तत्व पुन्हा भरून काढते. डॉक्टर हे जगातील सर्वोत्तम नैसर्गिक ऊर्जा पेय मानतात.

Watermelon

टरबूज - टरबूजमध्ये 92 टक्के पाणी असते, जे उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन दूर करण्याचे काम करते. हे खाण्यास चवदार तर आहेच, शिवाय ते अनेक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. उन्हाळ्यात उष्माघात किंवा उष्माघात टाळण्यासाठी टरबूजाचे नियमित सेवन करत राहा. सकाळच्या आहारात किंवा दुपारच्या जेवणात याचे सेवन केल्यास उष्णता जाणवणार नाही.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Goa Live Updates: इंडिया आघाडीच्या नेत्याच्या प्रचारासाठी विजय सरदेसाई महाराष्ट्रात!

Vibrant Goa Summit 2024 ला मुख्यमंत्र्यांची हजेरी; पर्यटनाव्यतिरिक्त इतर व्यवसायांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा मानस

'Heritage First Festival' मध्ये पदभ्रमण आणि कार्यशाळांची मेजवानी! सहभागी होण्यासाठी 'क्लिक' करा इथे

Goa Tourism: परदेशी की भारतीय? कोणत्या पर्यटकांमुळे होतोय फायदा, व्यावसायिकांनी दिलेलं उत्तर वाचा

Ranji Trophy 2024: मोहितचा 'पंजा' अन् फलंदाजांचा जलवा, गोव्यानं उडवला मिझोरामचा धुव्वा; नोंदवला सलग चौथा विजय!

SCROLL FOR NEXT