श्रावण महिना (Shrawan Fast) हा पवित्र मानला जातो. या महिन्यात माहादेवची पूजा केली जाते. या महिन्यात अनेकजण उपावस (Fast) करतात. प्रत्येकजण वेगवेगळ्या प्रकारचे उपवास करतात. काहीजण काहीच न खाता संपूर्ण महिना उपवास करतात तर काहीजण फक्त फळे खाऊन उपवास करतात. परंतु सतत उपवास केल्यामुळे अनेकांना अ‍ॅसिडिटीचा (Acidity) त्रास उद्भवतो. हा त्रास दूर करण्यासाठी काही घरगुत उपाय अवलंबू शकता.

* बडीसोपचे पाणी

बडीसोप रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवावे. नंतर सकाळी उठल्यावर बडीसोपचे पाणी प्यावे. यामुळे अ‍ॅसिडिटी कमी होण्यास मदत मिळेल.

* मेथी दाण्याचे पाणी

मेथी दाण्यात औषधीयुक्त गुणधर्म असतात. यामुळे पोटाचे आजार दूर राहतात. यासाठी रात्री एका ग्लासमध्ये 1 चमचा मेथी दाणा टाकून ठेवावे. नंतर सकाळी याचे पाणी प्यावे. यामुळे अ‍ॅसिडिटीचा होणार त्रास कमी होतो.

* लिंबू आणि मध

उपवासच्या वेळी अ‍ॅसिडिटीची समस्या उद्भवल्यास गरम पाण्यात लिंबू आणि मध टाकून याचे सेवन करावे. यामुळे अ‍ॅसिडिटीचा त्रास कमी होण्यास मदत मिळते.

* दुधी भोपळा

दुधी भोपळ्याचा रस घेतल्याने अ‍ॅसिडिटीचा त्रास कमी होतो.

* कोरफडचा रस

कोरफड रसात असे गुणधर्म असतात की ज्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत मिळते. यामुळे सकाळी कोरफडचा रस पिणे आरोग्यासाठी लाभदायी ठरते.

* उपवासा दरम्यान घ्यावी ही काळजी

1) उपवास दरम्यान भरपूर पाणी प्यावे

2) अधिक फळांचे सेवन करावे

3) तेलकट पदार्थांचे सेवन टाळावे

4) लिंबू पाणी प्यावे