हिवाळा ऋतू: हिवाळ्यात उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी भरपूर प्रमाणात फळे सेवन करावीत.

फळे: आज (1 डिसेंबर) आपण या फोटोस्टोरीच्या माध्यमातून हिवाळ्यात कोणती फळे खावीत, ज्यामुळे आरोग्य ठणठणीत राहील याविषयी जाणून घेणार आहोत.

नाशपाती: हिवाळ्यात नाशपातीचे नवीन पीक येते. व्हिटॅमिन ई आणि सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्स असणाऱ्या नाशपतीचे सेवन केल्या रोगप्रतिकार शक्ती उत्तम राहते.

डाळिंब: हिवाळ्यात डाळींबाचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि अनेक समस्यांवरही ते फायदेशीर ठरते.

सफरचंद: हिवाळ्यात सफरचंदाचे सेवन केल्यास अनेक समस्यांपासून सुटका मिळू शकते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते.

पेरु: या मोसमात पेरुचे सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

संत्री: रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासोबतच सर्दी आणि खोकला दूर करण्यातही संत्रीची मदत होते.

स्ट्रॉबेरी: हिवाळ्यात स्ट्रॉबेरीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. स्ट्रॉबेरीत मँगनीज, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात आढळतात.