पपईतील पॉलीफेनॉल शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स आहेत. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास आणि शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करू शकतात. यासोबतच लिंबू, आवळा, संत्री आणि चेरीसारखे व्हिटॅमिन सी असलेले इतर पदार्थ शरीरासाठी आरोग्यदायी असतात.

तमालपत्रात दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, पाचक गुणधर्म असतात. त्यामध्ये युजेनॉल नावाचा पदार्थ असतो, जो सहसा सौम्य वेदना कमी करणारा आणि पूतिनाशक म्हणून वापरला जातो. हे सिद्ध झाले आहे की ही पाने खोकला, फ्लू आणि दमा यांच्यावर उपचार करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत. अतिसार, गॅस आणि मळमळ यासारख्या पाचन समस्या टाळण्यासाठी देखील हे कार्य करते.

पुदिन्याच्या पानांमध्ये मेन्थॉल भरपूर प्रमाणात असते.यामुळे पचनसंस्था सुरळीत कार्य करते. संशोधनानुसार, पुदिन्याच्या पानांचे नियमित सेवन सायनस संसर्ग, खोकला, रक्तसंचय आणि दमा यांसारख्या सामान्य श्वसन रोगांवर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. पुदिन्याची पाने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचेही काम करतात.

ताजी तुळशीचे पाने दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. जी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि डोकेदुखी शांत करते. ही औषधी वनस्पती सामान्य सर्दी आणि फ्लूवर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

दही तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती रोगांशी लढण्यासाठी मदत करते. तसेच दही व्हिटॅमिन डीचा स्रोत आहे. व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करण्यास मदत करते.