Do yoga to reduce stress

 

Dainik Gomantak

Image Story

ताण-तणाव कमी करण्यासाठी करा 'ही' योगासने

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक तणावामध्ये वाढ झाली आहे. हाच तणाव कमी करण्यासाठी योगासने करणे अत्यंत लाभदायक आहे.

दैनिक गोमन्तक

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन: पवन म्हणजे वायू. या आसनामुळे आपल्या पोटातील सर्व वायू सहजरित्या बाहेर पडतो. पोट स्थिर असल्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात खूप मदत होते.

सेतु बंधासन

सेतु बंधासन: सेतु बंधासन या आसनामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते आणि त्यांना आराम मिळतो. त्यामुळे आपली उदासीनता दूर होऊन आपल्याला ताजेतवाने वाटते.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन: उष्ट्रासन केल्यामुळे शरीराच्या सर्व भागाला व्यायाम मिळतो. त्यामुळे शरीरातील मरगळ दूर होते.

शीर्षासन

शीर्षासन: शीर्षासन केल्यामुळे आपल्या मेंदूच्या नसांना व्यायाम मिळतो. या आसनामुळे मेंदूला व्यवस्थित रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे शारीरिक ताणाबरोबरच मानसिक ताणही कमी होतो.

शवासन

शवासन: शवासन केल्यामुळे ताण आलेल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना आराम मिळून मन शांत होण्यास मदत होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Battle of Galwan: रक्ताने माखलेला चेहरा, हातात धारदार शस्त्र अन् डोळ्यात देशभक्तीची चमक, 'गलवान'मधील सलमानचा पहिला लूक आला समोर

ED Goa: गोव्यात ईडीची झाडाझडती; 'सडा अर्बन'ची 1.05 कोटींची मालमत्ता तर जमीन हडप प्रकरणी संदीप वझरकर 3.19 कोटींची जमीन जप्त

Video: अप्रतिम अन् शानदार...! भर पावसात मुलांसोबत 'गजराज'नं लुटला क्रिकेटचा आनंद; सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल

Goa: भर पावसात प्रवासी बोट नदीत बुडाली; बाहेर काढण्यासाठी गोवा सरकारने 11 दिवसांत खर्च केले 20 लाख रुपये

Multiple Organ Failure Diseases: एकाच आजारानं हृदय, यकृत अन् मूत्रपिंड खराब होऊ शकतं का? जाणून घ्या वैज्ञानिक कारण अन् प्रतिबंधात्मक उपाय

SCROLL FOR NEXT