Do yoga to reduce stress

 

Dainik Gomantak

Image Story

ताण-तणाव कमी करण्यासाठी करा 'ही' योगासने

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक तणावामध्ये वाढ झाली आहे. हाच तणाव कमी करण्यासाठी योगासने करणे अत्यंत लाभदायक आहे.

दैनिक गोमन्तक

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन: पवन म्हणजे वायू. या आसनामुळे आपल्या पोटातील सर्व वायू सहजरित्या बाहेर पडतो. पोट स्थिर असल्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात खूप मदत होते.

सेतु बंधासन

सेतु बंधासन: सेतु बंधासन या आसनामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते आणि त्यांना आराम मिळतो. त्यामुळे आपली उदासीनता दूर होऊन आपल्याला ताजेतवाने वाटते.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन: उष्ट्रासन केल्यामुळे शरीराच्या सर्व भागाला व्यायाम मिळतो. त्यामुळे शरीरातील मरगळ दूर होते.

शीर्षासन

शीर्षासन: शीर्षासन केल्यामुळे आपल्या मेंदूच्या नसांना व्यायाम मिळतो. या आसनामुळे मेंदूला व्यवस्थित रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे शारीरिक ताणाबरोबरच मानसिक ताणही कमी होतो.

शवासन

शवासन: शवासन केल्यामुळे ताण आलेल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना आराम मिळून मन शांत होण्यास मदत होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Donald Trump: आम्ही रशियासह भारतालाही गमावले! राजनैतिक संबंध विकोपाला गेल्याची ट्रम्प यांनी व्यक्त केली खंत

Horoscope today: अनंत चतुर्दशी 2025, बाप्पाचा 'या' 4 राशींवर राहील आशिर्वाद; आर्थिक आणि कौटुंबिक जीवनात समृद्धी मिळेल

BITS Pilani: उलटीमुळे श्‍‍वास गुदमरून झाला मृत्‍यू, तणावाखालील ऋषीला नव्हता 'बिट्स'चा आधार; पेशंट स्वतःहून उपचारासाठी आला नाही, ही सबब पुढे

Goa: पाण्‍याचा जितका वापर, तितकेच शुल्‍क; पेयजल विभागाची अधिसूचना जारी, घरगुती ग्राहकांना बिलात सवलत

Goa Education: एकशिक्षकी शाळांचा प्रश्न सुटणार; सरकारी शाळांना अतिरिक्त शिक्षक पुरविले जाणार, CM सावंतांची घोषणा

SCROLL FOR NEXT