Do yoga to reduce stress

 

Dainik Gomantak

Image Story

ताण-तणाव कमी करण्यासाठी करा 'ही' योगासने

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक तणावामध्ये वाढ झाली आहे. हाच तणाव कमी करण्यासाठी योगासने करणे अत्यंत लाभदायक आहे.

दैनिक गोमन्तक

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन: पवन म्हणजे वायू. या आसनामुळे आपल्या पोटातील सर्व वायू सहजरित्या बाहेर पडतो. पोट स्थिर असल्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात खूप मदत होते.

सेतु बंधासन

सेतु बंधासन: सेतु बंधासन या आसनामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते आणि त्यांना आराम मिळतो. त्यामुळे आपली उदासीनता दूर होऊन आपल्याला ताजेतवाने वाटते.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन: उष्ट्रासन केल्यामुळे शरीराच्या सर्व भागाला व्यायाम मिळतो. त्यामुळे शरीरातील मरगळ दूर होते.

शीर्षासन

शीर्षासन: शीर्षासन केल्यामुळे आपल्या मेंदूच्या नसांना व्यायाम मिळतो. या आसनामुळे मेंदूला व्यवस्थित रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे शारीरिक ताणाबरोबरच मानसिक ताणही कमी होतो.

शवासन

शवासन: शवासन केल्यामुळे ताण आलेल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना आराम मिळून मन शांत होण्यास मदत होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Karthik Aaryan In Goa: 'रुह बाबा'नं पुन्हा जिंकलं चाहत्यांचं मन; गोव्यात एन्जॉय करतानाचे फोटो केले शेअर!

Winter Care Tips: हिवाळ्यात त्वचेची घ्या विशेष काळजी; 'हे' घरगुती उपाय नक्की ट्राय करा!

Margao Police: हुल्लडबाजांना चाप; मडगाव पोलिसांनी जप्त केल्या मॉडिफाईड बुलेट

South Goa Beach: दक्षिण गोव्यातील समुद्र किनाऱ्यांची धूप वृध्दी सुरुच; राष्ट्रीय अभ्यासातून खुलासा!

Shruti Prabhugaonkar: गोमंतकीयांना कोट्यवधी रुपयांना गंडवणाऱ्या श्रुतीला अवघ्या १० दिवसात जामीन

SCROLL FOR NEXT