One Side Headache Remedies: 'या' 4 कारणांमुळे होऊ शकतो डोकेदुखीचा त्रास

One Side Headache Remedies: दुखापत, अति थकवा, अति तणाव, थंडी किंवा अतिविचारामुळे डोकेदुखी होणे सामान्य आहे. पण काहींना अर्ध्या डोक्यात वेदना होतात. कधीकधी ही वेदना इतकी असह्य होते की आपण काहीही करू शकत नाही. असे का होत आहे हे अनेकदा लोकांना समजत नाही. एका बाजूला डोकेदुखी हे काही गंभीर समस्येचे लक्षण आहे की सामान्य समस्या आहे? हे जाणून घेऊया.

आधी जाणून घ्या हाफ साइड डोकेदुखी म्हणजे काय?

डोक्याच्या अर्ध्या भागात असह्य वेदना होणे सामान्य आहे. ज्यासाठी अनेक कारणे जबाबदार आहेत. ही एक समस्या आहे. जी एखाद्या व्यक्तीला सुमारे 15 मिनिटे ते 3 तास त्रास देऊ शकते. या प्रकारच्या वेदना इतर अनेक समस्यांसह येतात, जसे की एका डोळ्यातून अश्रू येणे, एका डोळ्यात दुखणे, एक नाक दुखणे इ. मायग्रेनच्या रुग्णांमध्येही या प्रकारचा त्रास दिसून येतो.

डोळ्यांचा थकवा

सतत वाचन किंवा सोशल मिडियावर अतिवापर केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. या अवस्थेत एक प्रकारची डोकेदुखी जाणवते. डोळ्यांवर ताण वाढल्याने डोक्याच्या नसांवरही परिणाम होतो. कारण ते एकमेकांशी जोडलेले असतात.

उपाय काय आहे

डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी, 20-20-20 नियमाचे पालन करावे. जे दर 20 मिनिटांनी 20-सेकंद ब्रेक घेऊन 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पाहावे. शक्य असल्यास, तुमच्या स्क्रिन टाइम मर्यादित करा. जेणेकरून तुमचे डोळे ओव्हरलोड होणार नाहीत आणि तुम्हाला डोक्याच्या एका बाजूला वेदना होत नाही.

तणावामुळे होणारी डोकेदुखी

तणावग्रस्त डोकेदुखी बहुतेकदा तणाव, खराब मुद्रा किंवा ताणलेल्या स्नायूंशी संबंधित असतात. ते डोक्याच्या एका बाजूला कंटाळवाणा सतत अस्वस्थता आणू शकतात. चुकीच्या आसनात डोके ठेवून झोपणे, बसणे, चालणे किंवा कोणतेही काम केल्याने स्नायूंवर दबाव येतो आणि ते तणावग्रस्त होतात.

उपाय काय आहे

जर तुम्ही बराच वेळ बसून काम करत असाल तर तुमच्या डोक्याला ताण पडू देऊ नका. जर एखाद्या अॅक्टिव्हिटीमध्ये भाग घेत असाल ज्यासाठी आपल्याला आपले डोके वापरण्याची आवश्यकता असेल, तर त्याच्या हालचालीकडे लक्ष द्या. चुकीच्या हालचालीमुळे एका बाजूला डोकेदुखी देखील होऊ शकते.

सायनसमुळे होणारी डोकेदुखी

सायनसमुळे यामुळे डोके आणि चेहऱ्याच्या एका बाजूला वेदना होतात. साधारणपणे, सायनसचा त्रास असलेल्या लोकांना अशा प्रकारच्या डोकेदुखीचा सामना करावा लागतो.

उपाय काय आहे

कोणत्याही अंतर्निहित सायनस समस्या कमी करण्यासाठी स्टीम घ्यावी. जर तुम्हाला सायनसचा त्रास होत असेल आणि असह्य डोकेदुखी होत असेल तर लगेच वाफ घ्या, सायनसची डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते.

क्लस्टर डोकेदुखी

वेव आणि क्लस्टर्समध्ये येणारी गंभीर डोकेदुखी क्लस्टर डोकेदुखी म्हणून ओळखली जाते. नाक बंद होणे आणि डोळे लाल होणे किंवा पाणी येणे यासारख्या इतर गोष्टींमुळे देखील अनेकदा डोक्याच्या एका बाजूला वेदना होतात.

उपाय काय आहे

क्लस्टर डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर ऑक्सिजन थेरपी, विशेष औषधे आणि जीवनशैलीत बदल सुचवतात