दररोज 30 मिनिटे ते 1 तास सूर्यप्रकाशाची गरज 'हे' आजार राहतील दूर

सकाळचे कोवळे ऊन नेहमीच आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. आता यासंदर्भात आणखी एक महत्त्वाची माहिती समोर आली आहे. संशोधकांनी एका नवीन अभ्यासाच्या आधारे सांगितले आहे की, कोवळ्या किरणांच्या संपर्कात आल्याने व्हिटॅमिन-डी वाढते, जे प्रतिकार रोगांपासून संरक्षण करू शकते. संशोधकांच्या मते, सूर्यप्रकाश सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर आहे.

या अभ्यासामध्ये इतर संशोधकांनी केलेल्या पूर्वीच्या अभ्यासाचाही समावेश केला आहे, ज्यामध्ये असे आढळून आले आहे की बालपणात कोवळ्या किरणांच्या संपर्कात येण्यामुळे MS किंवा एकाधिक स्क्लेरोसिस होण्याची शक्यता कमी आहे. MS मध्ये मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे मेंदू आणि शरीरावर परिणाम होतो, ज्यामुळे दृष्टी कमी होणे, वेदना, थकवा इत्यादी अनेक समस्या उद्भवतात.

संशोधकांनी या अभ्यासात 332 अशा लोकांचा समावेश केला होता, ज्यांचे वय 3 ते 22 वर्षे दरम्यान होते आणि त्यांना एमएस म्हणजेच मल्टीपल स्क्लेरोसिस होता. या सहभागींच्या राहण्याची जागा आणि सूर्यप्रकाशाच्या वेळेची तुलना 534 सहभागींशी करण्यात आली ज्यांना एमएस नाही.

या अभ्यासासाठी संशोधकांनी एक प्रश्नावली देखील भरली. जे एकतर सहभागींनी स्वतः किंवा त्यांच्या पालकांनी भरले होते. सहभागींनी सूर्यप्रकाशात किती वेळ थांबले आणि त्याचा त्यांच्यावर काय परिणाम होतो हे शोधण्याचा संशोधकांचा उद्देश होता. हे त्यांना आजार टाळण्यास मदत करते का?

अभ्यासात काय झाले

जेव्हा संशोधकांनी डेटाचे विश्लेषण केले तेव्हा असे आढळून आले की ज्या लोकांना दररोज 30 मिनिटे ते एक तास सूर्यप्रकाश मिळतो त्यांना मल्टिपल स्क्लेरोसिसचा धोका 52 टक्के कमी असतो ज्यांना दररोज सरासरी 30 मिनिटांपेक्षा कमी सूर्यप्रकाश मिळतो.

संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, एमएस असलेल्या 19 टक्के सहभागींनी सांगितले की त्यांनी मागील उन्हाळ्यात दररोज सूर्यप्रकाशात 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ घालवला होता, ज्यांच्या तुलनेत एमएस नसलेल्या लोकांपैकी फक्त 6 टक्के लोक दिवसात 30 मिनिटे घालवतात.

तज्ञ काय म्हणतात

कॅलिफोर्निया सॅन फ्रान्सिस्को विद्यापीठातील न्यूरोलॉजिस्ट यांच्या मते, सूर्यप्रकाश व्हिटॅमिन (Vitamins) डीची पातळी वाढवण्याचे काम करतो. हे त्वचेतील अशा रोगप्रतिकारक (Immunity) पेशींना देखील उत्तेजित करते, जे एमएस सारख्या रोगांशी लढण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात. व्हिटॅमिन-डी रोगप्रतिकारक पेशींचे जैविक कार्य देखील बदलू शकते आणि अशा प्रकारे स्वयं-प्रतिकार रोगांपासून संरक्षण करते.