Banana For Diabetic Patient: मधुमेहाचा रुग्ण केळी खाऊ शकतो का? जाणून घ्या आहारतज्ज्ञांकडून

Banana For Diabetic Patient: मधुमेहाच्या रुग्णांना कमीत कमी गोड पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरून त्यांची रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. योग्य आहार योजना मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांनीही फळे खावीत. सामान्यतः लोकांना असे वाटते की फळे गोड असतात आणि फळे खाल्ल्याने साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते, पण तसे नाही.

अनेक फळे गोड असली तरी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर असतात. आता मधुमेही रुग्णांसाठी केळी फायदेशीर आहे का, असा प्रश्न उपस्थित होत आहे. मधुमेही रुग्णांनी केळी खावी का? जर होय, तर एका दिवसात किती केळी खाणे सुरक्षित मानले जाऊ शकते? या सर्व प्रश्नांची उत्तरे जाणून घ्या आहारतज्ज्ञांकडून.

आहारतज्ञ आणि डाएट मंत्र, नोएडाच्या संस्थापक कामिनी सिन्हा यांच्या मते, मधुमेही रुग्णही केळी कमी प्रमाणात खाऊ शकतात. केळी चवीला गोड असते आणि त्यात भरपूर कार्ब्स असतात. मात्र, केळीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे मधुमेही रुग्णही केळी खाऊ शकतात. केळीमध्ये फायबरसह भरपूर आवश्यक पोषक घटक असतात, जे मधुमेहाच्या रुग्णांना खूप फायदे देऊ शकतात.

मधुमेहाचे रुग्ण दररोज एक मध्यम आकाराचे केळे खाऊ शकतात. तथापि, ज्या लोकांना रक्तातील साखरेच्या चढ-उताराची समस्या आहे, त्यांनी असे करण्यापूर्वी आहारतज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच केळीचे सेवन करावे.

कच्ची केळी जास्त फायदेशीर आहे

आहारतज्ञांच्या मते, कच्च्या केळीचे सेवन पिकलेल्या केळ्यापेक्षा जास्त फायदेशीर ठरू शकते. मधुमेही रुग्णांनी कच्ची केळी खाल्ल्यास त्यांच्या रक्तातील साखरेची झपाट्याने वाढ होत नाही आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात. हिरव्या केळ्यांमध्ये प्रतिरोधक स्टार्च असतो जो रक्तातील साखर वाढवत नाही आणि दीर्घकालीन रक्त शर्करा व्यवस्थापन सुधारू शकतो. पिकलेल्या केळ्यामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. त्यामुळे पिकलेल्या केळ्यांचा वापर मर्यादित ठेवावा.