Monsoon Health: पावसात भिजल्यावर लगेच हे उपाय करा , तरच राहाल फिट

Monsoon Health: पावसाळा सुरू झाला असून सर्वांना पावसात भिजायला आवडते. पण पावसाचे थेंब घामावर पडल्यास खाज आणि पुरळ येतात. त्यामुळे संसर्ग पसरण्याचा धोका आहे. 

अनेक वेळा लोशन वगैरे लावूनही आराम मिळत नाही. अशावेळी पावसात भिजल्याने खाज येण्याची समस्या तुम्हालाही भेडसावत असेल, तर तुम्ही काही घरगुती उपाय करू शकता. यामुळे तुम्हाला नक्कीच आराम मिळेल.

• अॅपल व्हिनेगर

तुम्ही अॅपल व्हिनेगर देखील वापरू शकता. हे पावसात होणाऱ्या खाज दूर करण्यास देखील मदत करू शकते. यासाठी कोमट पाण्यात अॅपल व्हिनेगर मिक्स करावे. प्रभावित भागावर लावावे किंवा पाण्याने आंघोळ करावे.

• टी ट्री ऑइल

टी ट्री ऑइलमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म देखील असतात. ज्यामुळे तुम्हाला खाज सुटणे आणि पुरळ येण्यापासून आराम मिळतो. कापसाच्या मदतीने प्रभावित भागांवर तेल लावावे नंतर काही वेळाने पाण्याने धुवावे.

• कडुलिंबाचे पाणी

पावसात भिजल्यावर होणारी खाज कमी करायची असेल तर कडुलिंबाचा वापर करू शकता. कडुनिंबात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म आढळतात. ज्यामुळे खाज कमी होण्यास मदत मिळते. यासाठी 10 ते 15 कडुनिंबाची पाने उकळून थंड करून पाण्यात मिक्स करून आंघोळ करावी.

• खोबरेल तेल

खोबरेल तेल त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांसाठी देखील ओळखले जाते. ते संसर्ग आणि खाज कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यासाठी तुम्ही प्रभावित भागावर खोबरेल तेल लावू शकता. त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवेल आणि खाज कमी करण्यास देखील मदत करेल.

• कोरफड जेल

कोरफड जेलचा वापर केल्याने देखील खाज कमी होते. यामध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म देखील आढळतात. जे संक्रमणास प्रतिबंध करतात. तसेच ते सुखदायक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. ते लावल्याने जळजळ कमी होते.

पावसाळ्यात कसा आहार असावा

• ही फळे आणि भाज्यांचे करावे सेवन

आयुर्वेदानुसार तुम्ही नेहमी फक्त हंगामी फळे आणि भाज्यांचे सेवन केले पाहिजे. जरी हंगामाबाहेरच्या गोष्टी बाजारात उपलब्ध असल्या तरी त्यांचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर नाही. फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडेंट, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. ज्यामुळे ते शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात.

त्यामुळे तुमच्या आहारात विविध रंगीबेरंगी फळे (Fruits) आणि भाज्यांचा समावेश करा. पावसाळ्यात भोपळा, भेंडी, कांदा, लसूण, टोमॅटो, आले, शिमला मिरची, वांगी इत्यादींचे सेवन करावे. फळांमध्ये तुम्ही सफरचंद, डाळिंब, चेरी, पीच, अननस, किवी, बेरी आणि इतर हंगामी फळांचे सेवन करू शकता

• पावसाळ्यात रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी काय करावे

मसाले जेवणाची चव तर वाढवतातच, पण योग्य मसाल्यांचा वापर केल्यास तुमची प्रतिकारशक्तीही वाढवू शकता. म्हणूनच तुमच्या जेवणात हिंग, जिरे, धणे, काळी मिरी, विलायची, दालचिनी, तमालपत्र, मेथी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी वापरु शकता. तसेच घरगुती कोथिंबीर, घरगुती पुदिन्याची पाने, लसूण, आले, कांदा, लिंबू इत्यादी काही औषधी वनस्पतींचे सेवन करावे.

• पावसाळ्यात आहार आणि लाइफस्टाइलचे हे नियम पाळावे

1. पावसाळ्यात ताक, दही, गाईचे दूध आणि देशी तूपचे सेवन करावे.

2. दररोज सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे.

3. योगासन, प्राणायाम आणि ध्यानासाठी दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी थोडा वेळ काढावा.

4. घरात अगरबत्ती, कडुलिंबाची पाने, कापुर जाळावा.

आयुर्वेदानुसार पावसाळ्यात कोणते पदार्थ खाणे टाळावे

1. पावसाळ्यात पालेभाज्यांचे स्वन टाळावे. कारण पावसाळ्यात त्यामध्ये बॅक्टेरिया आणि कीटक जास्त असतात, ज्यामुळे तुम्ही आजारी पडू शकता. 

2. तेलकट आणि मसालेदार पदार्थांचे सेवन कमी करावे. 

3. दुपारच्या जेवणात गोड, खारट, कडू, आंबट, तिखट, तुरट इत्यादींचा समावेश करावा.

4. रात्री गोड आणि आंबट पदार्थांचे सेवन टाळावे

5. रात्रीचे जेवण हलके असावे आणि रात्री झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा हळद किंवा 1 चमचा देशी तूप एका ग्लास दुधात टाकून प्यावे. 

6. पावसाळ्यात गाईचे दूध सेवन करणे आरोग्यदायी असते.