Fennel Seeds Benefits: बडीशेपचे 'हे' 8 फायदे वाचून तुम्हीही कराल दररोज सेवन

8 Benefits of Fennel Seeds: बडीशेप खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रत्येकाच्या स्वयंपाकघरात बडीशेप असतेच. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या किचनमध्ये वापरण्यात येणारी ही छोटी गोष्ट तुमच्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. 

बडीशेप खाण्याचे अनेक आरोग्यादायी फायदे आहेत. कॅल्शिअम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी सारखे अनेक पोषक घटक असतात. चला तर मग जाणून घेऊया बडीशेप आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे.

• श्वासाची दुर्गंधी दूर करा 

बडीशेपमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. यामुळे श्वास फ्रेश ठेवण्यास मदत करतात. गोड एका जातीची बडीशेप लाळेचा प्रवाह वाढवते जे हानिकारक जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करते.

• रक्त शुद्ध करते 

बडीशेपचे खाल्याने रक्त शुद्ध राहण्यास मदत मिळते. यामुळे याचे नियमितपणे सेवन करावे.

• वजनावर नियंत्रण

वजन कमी करण्यासाठी बडीशेपचा वापर फार पूर्वीपासून केला जातो. एका बडीशेपमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते आणि म्हणूनच वजन कमी करण्यासाठी ते उपयुक्त आहे. 

बडीशेप खाल्याने बराचवेळ भूक लागत नाही. तसेच बडीशेप खाल्याने चयापचय वाढते, तसेच कॅलरीज जलद बर्न होतात. 

• जळजळ कमी करते

बडीशेपमध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि क्वेर्सेटिन सारखी पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. जळजळ कर्करोग, संधिवात आणि हृदयविकारासह अनेक जुनाट आजारांशी निगडीत आहे.

बडीशेपचे सेवन केल्याने जळजळ कमी होण्यास मदत होते. ज्यामुळे ते जुनाट आजारांपासून बचाव करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन बनते. 

• शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते

बडीशेप शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी सर्वात सामान्य फायदे आहे. उन्हाळ्यात बडीशेप शरीर थंड ठेवण्यासाठी आणि उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी उत्तम उपाय आहे. असे मानले जाते की त्यांच्याकडे थंड गुणधर्म आहेत. जे शरीराला शांत करतात, जळजळ कमी करतात आणि शरीरातील उष्णता कमी करतात.

• मेंदूचे कार्य सुधारते

बडीशेप मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. त्यात आवश्यक तेले देखील समृद्ध असतात. ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत होते.

• कर्करोग विरोधी गुणधर्माने समृद्ध

बडीशेप आरोग्यासाठी फायदे देण्यासोबतच अनेक आजारांपासून दूर राहण्यास मदत करते. बडीशेपमध्ये कॅन्सरविरोधी गुणधर्म आढळतात. बडीशेपमध्ये ऍनेथोल कंपाऊंड आढळते. ज्यामध्ये कॅन्सरशी लढण्याचे गुणधर्म असतात. स्तन आणि यकृताच्या कर्करोगातही बडीशेप उपयुक्त आहे.