व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेला हलक्यात घेऊ नका अन्यथा...

थंडीच्या मोसमात सूर्यप्रकाशामुळे शरीराला उष्णता तर मिळतेच शिवाय शरीरासाठी महत्त्वाच्या मानल्या जाणार्‍या व्हिटॅमिन डीची कमतरताही पूर्ण होते. व्हिटॅमिन डी बद्दल बोलताना, आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. इतकंच नाही तर रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीही हे गुणकारी मानलं जातं. त्याच वेळी, व्हिटॅमिन डी शरीराच्या इतर आजारांपासून दूर राहण्यास मदत करते आणि हाडे, स्नायू आणि दात निरोगी आणि मजबूत बनवणे आवश्यक आहे. अनेकांना काही कारणास्तव सूर्यप्रकाश घेता येत नाही आणि त्यामुळे त्यांच्या प्रतिकारशक्तीवर वाईट परिणाम होत असल्याचे दिसून येते.

रोगप्रतिकारक (Immunity) शक्ती कमकुवत असताना कोविडचा (Covid-19) धोका दुप्पट होतो, त्यामुळे लोकांना प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रत्येक पद्धतीचा अवलंब करण्याचा सल्ला दिला जात आहे. व्हिटॅमिन (Vitamin) डीच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित आजारही आपल्याला आपल्या घेरतात. त्या आजारांबद्दल जाणून घ्या.

व्हिटॅमिन डीची लक्षणे

त्याच्या लक्षणांबद्दल बोलताना, प्रभावित व्यक्तीला तणाव, सांधेदुखी, थकवा येणे आणि जखमा भरण्यास वेळ लागणे यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. एवढेच नाही तर त्याचा मूडही सतत खराब होतो. ही लक्षणे दिसू लागल्यावर पीडित व्यक्तीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

थंडी असणे

तज्ज्ञांच्या मते, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे सर्दीची समस्या अनेकदा सतावतात. इतकेच नाही तर सर्दी ही हंगामी आजारांपूर्वीच होते. हा आजार जरी सामान्य असला तरी कोविडच्या या युगात सर्दीची समस्या मोठी समस्या बनू शकते.

जिवाणू संसर्ग

अनेकदा जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होतात आणि या विषाणूजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढा देणे हे आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे महत्त्वाचे काम असते. अशा परिस्थितीत जर तुमच्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग होतो आणि रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होऊ लागते.

आजारी पडणे

जर व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात नसेल तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होईल आणि यामुळे तुम्हाला दररोज आजारी पडण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. त्याची कमतरता अनेक प्रकारे भरून काढता येते, ज्यामध्ये सूर्यप्रकाश घेणे सर्वोत्तम मानले जाते. यासोबतच तुम्ही अनेक प्रकारची फळे आणि भाज्यांचे सेवन करू शकता, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते.

हाय ब्लड शुगर

उच्च रक्तातील साखरेचा रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम होतो. रिपोर्ट्सनुसार, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तातील साखरेची समस्या देखील उद्भवते. असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांमध्ये या जीवनसत्वाची कमतरता आहे त्यांना टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो आणि मधुमेहाच्या रुग्णांची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमकुवत मानली जाते.https://www.youtube.com/watch?v=MuonajQSOqo&t=8s