Yoga Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Daily Yog: थकवा दूर करणारं, एकाग्रता वाढवणारं आसन- विपरीत करणी

थकवा, स्ट्रेस, तणाव कमी करण्यासाठी हे आसन अत्यंत उपयोगी आहे.

दैनिक गोमन्तक

कामामुळे आलेला शारीरिक व मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आसन (Yog) म्हणजे विपरीत करणी. शारीरिक, मानसिक, भावनिक थकवा दूर करण्यासोबतच या आसनाचे इतरही अनेक फायदे आहेत. तर जाणून घेऊयात, विपरीत आसन कसे करावे आणि त्याचे फायदे कोणते.

हे आसन कसे करावे?

जमिनीवर किंवा योग (Yog) मॅटवर झोपून हळूहळू दोन्ही पाय वरच्या दिशेने सरळ करा. यावेळी तुमच्या शरीराचा आकार हा एल (L) प्रमाणे असावा. यावेळी तुमच्या दोन्ही हातांनी कमरेला आधार देण्याचा प्रयत्न करा. पाय आणि पायांची बोटं ही सरळ व ताठ राहतील याची काळजी घ्या. थकवा, स्ट्रेस, तणाव कमी करण्यासाठी हे आसन अत्यंत उपयोगी आहे.

विपरीत करणीचे फायदे कोणते?

- या आसनामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

- स्त्रियांच्या शरीररचनेसाठी हे आसन अत्यंत फायदेशीर आहे.

- थकवा, ताण, चिंता दूर करण्यास मदत होते.

- पायांना आलेली सूज कमी होण्यास मदत होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Islamic State Rebels Attack: कांगोमध्ये रक्तपात! चर्चवरील हल्ल्यात 21 जणांचा मृत्यू, IS समर्थित दहशतवाद्यांचा हात

IND vs ENG 4th Test: गिल-राहुलचा मोठा पराक्रम! इंग्लंडच्या भूमीवर रचला नवा इतिहास, मोडला 23 वर्ष जुना रेकॉर्ड

Viral: मास्तर बनला प्रभु देवा...मुकाबला गाण्यावर केला जबरदस्त डान्स; पोरं झाली थक्क, WATCH VIDEO

Shravan Somvar 2025: मन:शांती आणि समस्यामुक्तीसाठी श्रावण सोमवार; जाणून घ्या रुद्राभिषेकाचे महत्त्व आणि सोपी पद्धत

Goa Village Tourism: "आम्हाला प्रकल्प हवाच!" सुर्ला ग्रामस्थांकडून इको-टुरिझमचे स्वागत; शासनाच्या प्रकल्पाला ग्रामसभेचा पाठिंबा

SCROLL FOR NEXT