Yoga Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Daily Yog: थकवा दूर करणारं, एकाग्रता वाढवणारं आसन- विपरीत करणी

थकवा, स्ट्रेस, तणाव कमी करण्यासाठी हे आसन अत्यंत उपयोगी आहे.

दैनिक गोमन्तक

कामामुळे आलेला शारीरिक व मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आसन (Yog) म्हणजे विपरीत करणी. शारीरिक, मानसिक, भावनिक थकवा दूर करण्यासोबतच या आसनाचे इतरही अनेक फायदे आहेत. तर जाणून घेऊयात, विपरीत आसन कसे करावे आणि त्याचे फायदे कोणते.

हे आसन कसे करावे?

जमिनीवर किंवा योग (Yog) मॅटवर झोपून हळूहळू दोन्ही पाय वरच्या दिशेने सरळ करा. यावेळी तुमच्या शरीराचा आकार हा एल (L) प्रमाणे असावा. यावेळी तुमच्या दोन्ही हातांनी कमरेला आधार देण्याचा प्रयत्न करा. पाय आणि पायांची बोटं ही सरळ व ताठ राहतील याची काळजी घ्या. थकवा, स्ट्रेस, तणाव कमी करण्यासाठी हे आसन अत्यंत उपयोगी आहे.

विपरीत करणीचे फायदे कोणते?

- या आसनामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

- स्त्रियांच्या शरीररचनेसाठी हे आसन अत्यंत फायदेशीर आहे.

- थकवा, ताण, चिंता दूर करण्यास मदत होते.

- पायांना आलेली सूज कमी होण्यास मदत होते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Cash For Job Scam: मंत्री, आमदारांचे कॉल रेकॉर्ड तपासा; सरकारी नोकरी घोटाळ्याप्रकरणी 'आप'ने सत्ताधाऱ्यांनाच घेरले

Cash For Job Scam: वकिलांनाही पूजानं घातला लाखोंचा गंडा; मामलेदाराच्या नोकरीचं दिलं आमिष

Goa News Updates: कळंगुटमध्ये एफडीएची धडक कारवाई, निकृष्ट काजू जप्त; वाचा दिवसभरातील घडामोडी

Vibrant Goa Summit 2024 ला मुख्यमंत्र्यांची हजेरी; पर्यटनाव्यतिरिक्त इतर व्यवसायांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा मानस

'Heritage First Festival' मध्ये पदभ्रमण आणि कार्यशाळांची मेजवानी! सहभागी होण्यासाठी 'क्लिक' करा इथे

SCROLL FOR NEXT