Yoga Mistakes To Avoid Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Yoga Mistakes: योगा करतांना तुम्ही या चुका करत असाल तर वेळीच व्हा सावध

योगा केल्याने आरोग्य निरोगा राहते.

दैनिक गोमन्तक

Yoga Mistakes:  योगा केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. पण कधी कधी चुकीच्या पद्धतीने योगा केल्याने शरीराला फायदा होण्याऐवजी नुकसानही होते. आज आम्ही तुम्हाला योगासने करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे आणि कोणत्या वेळी त्याचा शरीराला फायदा होतो हे सांगणार आहोत.

अनेक लोक ऑनलाइन (Online) योगा क्लासेस आणि झुम्बा करतात. परंतु जेव्हा तुमच्यासमोर लॅपटॉप जमिनीवर असेल आणि तुम्ही तोंडी सूचनांचे पालन करण्यास सुरुवात केली असेल, तेव्हा योगा करतांना अचानक थांबू नका आणि तुमचे डोके किंवा मान स्क्रीनकडे ठेवावे. यामुळे ताण येतो किंवा क्रॅम्प येण्याचा धोका असतो.

घट्ट कपडे घालणे टाळा

योगासने करताना असे कपडे घालू नका जे तुमच्या योगामध्ये अडथळा ठरतील. योगा करताना घट्ट कपडे घालणे टाळा. कारण खूप घट्ट कपडे घातल्याने योगासने शक्य होणार नाहीत.

yoga

दिनचर्याचे पालन करा

योग म्हणजे सजग राहणे आणि तुमच्या श्वासोच्छवासावर आणि इतर व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करणे. वर्गाला गती देऊ नका, परंतु त्याचा आनंद घ्या आणि त्या मन-शरीर कनेक्शनला अनुमती द्या.

वेगाने करू नका

व्यायाम करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करु नका. आपण करू शकत नसलेल्या पोझला परिपूर्ण करण्यासाठी प्रशिक्षित करू नका किंवा स्वत: ला जबरदस्ती करु नका. अतिउत्साहीपणामुळे दुखापत होऊ शकते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Battle of Galwan: रक्ताने माखलेला चेहरा, हातात धारदार शस्त्र अन् डोळ्यात देशभक्तीची चमक, 'गलवान'मधील सलमानचा पहिला लूक आला समोर

ED Goa: गोव्यात ईडीची झाडाझडती; 'सडा अर्बन'ची 1.05 कोटींची मालमत्ता तर जमीन हडप प्रकरणी संदीप वझरकर 3.19 कोटींची जमीन जप्त

Video: अप्रतिम अन् शानदार...! भर पावसात मुलांसोबत 'गजराज'नं लुटला क्रिकेटचा आनंद; सोशल मीडियावर व्हिडिओ व्हायरल

Goa: भर पावसात प्रवासी बोट नदीत बुडाली; बाहेर काढण्यासाठी गोवा सरकारने 11 दिवसांत खर्च केले 20 लाख रुपये

Multiple Organ Failure Diseases: एकाच आजारानं हृदय, यकृत अन् मूत्रपिंड खराब होऊ शकतं का? जाणून घ्या वैज्ञानिक कारण अन् प्रतिबंधात्मक उपाय

SCROLL FOR NEXT