Yoga For Kids Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Yoga For Kids: लहान मुलांची उंची वाढवण्यासाठी करा 'हे' योगासन

लहान मुलांची शीरिरिक आणि मानसिक वाढ होण्यासाठी त्यांना लहानपणापासूनच योगासनांची सवय लावणे गरजेचे आहे.

Puja Bonkile

Yoga For Kids: योगा करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. लहान मुलांची उंची वाढण्यासाठी देखील योगा करणे लाभदायी ठरते. मुलांना योगासन करण्याची सवय लहानपणापासूनच लावणे गरजेचे आहे. तरच त्यांची शारीरीक आणि मानसिक वाढ पुर्ण होते.

वयाच्या 5 व्या वर्षापासून मुलांना योगा करण्याची सवय लावायला हवी. त्यामुळे त्यांची एकाग्रता वाढते. त्यामुळे मुलांची उंचीही वाढते. जाणून घ्या कोणते योगासन मुलांसाठी फायदेशीर ठरतात.

  • नटराजसन

हे आसन करताना मुलांना मजा येईल. हा योगा नियमितपणे केल्यास उंची वाढम्यास मदत मिळेल.

नटराजसन
  • ताडासन

ताडासन ही उभी राहण्याची मूळ मुद्रा आहे. हे आसन मुलांना स्थिरता आणि चिकाटी मिळवण्यास शिकवते.या पोझमध्ये १० ते १५ मिनिटं करावे.

ताडासन
  • त्रिकोनासन

त्रिकोणासन म्हणजे म्हणजे तीन कोपरे. या आसनात शरीर त्रिकोणासारखे दिसते. हे करण्यासाठी आपल्या पायांमध्ये थोडेसे अंतर ठेवून आरामात उभे रहा. दोन्ही हात आडवे होईपर्यंत हळू हळू बाजूंना वर करा. १० ते २० सेकंद या स्थितीत रहावे.

त्रिकोनासन

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Ranji Trophy 2024: मोहितचा 'पंजा' अन् फलंदाजांचा जलवा, गोव्यानं उडवला मिझोरामचा धुव्वा; नोंदवला सलग चौथा विजय!

Goa Live Updates: एंटर एअरचे पहिले चार्टर गोव्यात दाखल!

Rajbagh Beach: राजबाग किनाऱ्याने घेतला 'मोकळा श्वास'! पर्यटन खात्याकडून सात बेकायदेशीर बांधकामे उद्ध्वस्त

Goa Onion Rates: कांद्याने आणले डोळ्यात पाणी! नासाडीमुळे दोन दिवसात दरांमध्ये तब्बल २० रुपयांनी वाढ, जाणून घ्या सध्याचा भाव

Margao News: स्वच्छतेसंदर्भात मडगाव पालिकेचा महत्त्वाचा निर्णय; या कारणासाठी नागरिक, पर्यटकांकडून वसूल केला जाईल दंड

SCROLL FOR NEXT