Yoga For Kids Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Yoga For Kids: लहान मुलांची उंची वाढवण्यासाठी करा 'हे' योगासन

लहान मुलांची शीरिरिक आणि मानसिक वाढ होण्यासाठी त्यांना लहानपणापासूनच योगासनांची सवय लावणे गरजेचे आहे.

Puja Bonkile

Yoga For Kids: योगा करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. लहान मुलांची उंची वाढण्यासाठी देखील योगा करणे लाभदायी ठरते. मुलांना योगासन करण्याची सवय लहानपणापासूनच लावणे गरजेचे आहे. तरच त्यांची शारीरीक आणि मानसिक वाढ पुर्ण होते.

वयाच्या 5 व्या वर्षापासून मुलांना योगा करण्याची सवय लावायला हवी. त्यामुळे त्यांची एकाग्रता वाढते. त्यामुळे मुलांची उंचीही वाढते. जाणून घ्या कोणते योगासन मुलांसाठी फायदेशीर ठरतात.

  • नटराजसन

हे आसन करताना मुलांना मजा येईल. हा योगा नियमितपणे केल्यास उंची वाढम्यास मदत मिळेल.

नटराजसन
  • ताडासन

ताडासन ही उभी राहण्याची मूळ मुद्रा आहे. हे आसन मुलांना स्थिरता आणि चिकाटी मिळवण्यास शिकवते.या पोझमध्ये १० ते १५ मिनिटं करावे.

ताडासन
  • त्रिकोनासन

त्रिकोणासन म्हणजे म्हणजे तीन कोपरे. या आसनात शरीर त्रिकोणासारखे दिसते. हे करण्यासाठी आपल्या पायांमध्ये थोडेसे अंतर ठेवून आरामात उभे रहा. दोन्ही हात आडवे होईपर्यंत हळू हळू बाजूंना वर करा. १० ते २० सेकंद या स्थितीत रहावे.

त्रिकोनासन

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Karthik Aaryan In Goa: 'रुह बाबा'नं पुन्हा जिंकलं चाहत्यांचं मन; गोव्यात एन्जॉय करतानाचे फोटो केले शेअर!

Winter Care Tips: हिवाळ्यात त्वचेची घ्या विशेष काळजी; 'हे' घरगुती उपाय नक्की ट्राय करा!

Margao Police: हुल्लडबाजांना चाप; मडगाव पोलिसांनी जप्त केल्या मॉडिफाईड बुलेट

South Goa Beach: दक्षिण गोव्यातील समुद्र किनाऱ्यांची धूप वृध्दी सुरुच; राष्ट्रीय अभ्यासातून खुलासा!

Shruti Prabhugaonkar: गोमंतकीयांना कोट्यवधी रुपयांना गंडवणाऱ्या श्रुतीला अवघ्या १० दिवसात जामीन

SCROLL FOR NEXT