एक आजार जो अगदी लहान वाटतो पण आजकाल खूप गंभीर झाला आहे. वास्तविक, आजकाल महिलांमध्ये हा आजार खूप गंभीर झाला आहे. आणखी काही विचार करण्यापूर्वी आम्ही तुम्हाला सांगतो की या आजाराचे नाव अल्झायमर आहे. अल्झायमर असोसिएशनच्या अहवालानुसार, खराब जीवनशैली आणि हार्मोनल असंतुलनामुळे आजकाल सर्वात मोठी समस्या म्हणजे अल्झायमर. या आजारामुळे महिलांची विचारशक्ती पूर्णपणे नाहीशी होत आहे. याचा त्रास केवळ वृद्ध महिलांनाच नाही तर तरुण महिलांनाही होतो. (Women Health)

• पुरुषांपेक्षा महिलांना जास्त धोका असतो

स्त्रियांमध्ये अल्झायमर वाढण्याची अनेक कारणे आहेत, जसे की लैंगिक गुणसूत्र, हार्मोनल असंतुलन, मेंदूची रचना. गंमत म्हणजे हे शरीरातील इस्ट्रोजन हार्मोनमुळे होते. वाढत्या वयामुळे शरीरात इस्ट्रोजन हार्मोनची कमतरता निर्माण होते. हे कारण तुम्हाला अल्झायमरकडे घेऊन जाते.

• इस्ट्रोजेन अल्झायमरपासून बचाव करण्यास मदत करते का?

अल्झायमर हे मेंदूमध्ये अमायलोइड-β आणि टाऊ प्रथिनांच्या वाढीमुळे वाढू लागते. संशोधनानुसार, एस्ट्रोजेन amyloid-β प्रोटीनचे काही दुष्परिणाम रोखून अल्झायमरपासून मेंदूचे संरक्षण करण्यास मदत करते. परंतु, जेव्हा एखादी कमतरता असते तेव्हा ते मेंदूचे कार्य ठप्प करू लागते.

• अशा प्रकारे तुम्ही महिलांमध्ये एस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता पूर्ण करू शकता

याची नैसर्गिक मार्गाने देखील भरपाई केली जाऊ शकते. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करावा लागेल. हे शरीरात इस्ट्रोजेन वाढवण्यास मदत करते. जसे की तुम्ही तुमच्या आहारात अंडी, मसूर आणि मासे यासारखे उच्च प्रथिनयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा. याच्या मदतीने तुम्ही व्यायाम देखील करू शकता. यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहील आणि शुगर लेव्हलही नियंत्रणात राहील.