गर्भधारणा हा स्त्रीच्या आयुष्यातील एक अतिशय सुंदर क्षण असतो. इथूनच स्त्रीच्या नव्या आयुष्याची सुरुवात होते. हा प्रवास तितका सोपा नसला तरी. जिथे आनंद असतो, तिथे मूड स्विंग्स, टेन्शन आणि ताणतणावही असतात. महिलांना जास्त ताण येतो.

तणावामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो. अनेक संशोधकांनी या गंभीर टप्प्यात विकसित होणाऱ्या बाळावर आईच्या ताणाचा काय परिणाम होतो यावर सातत्याने प्रकाश टाकला आहे. तणावाचे घातक परिणाम जाणून घ्या

गरोदरपणात तणावामुळे निर्माण होणाऱ्या समस्या

मुदतपूर्व प्रसूती :

मातेच्या तणावामुळे बाळाचा अकाली जन्म होऊ शकतो. अकाली प्रसूतीमुळे बाळासाठी गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, जसे की श्वसन सिंड्रोम, कावीळ आणि सेप्सिस, बाळाला दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका असतो ज्यात उशीर झालेला वाढ, ऐकणे आणि दृष्टी समस्या यांचा समावेश होतो.

बाळाचे कमी वजन:

मातेच्या ताणामुळे बाळाचे वजन कमी होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यानचा ताण हे जन्माचे वजन कमी होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. जन्माच्या कमी वजनामुळे विकासात विलंब, जन्माच्या वेळी गुंतागुंत आणि भविष्यात आरोग्य समस्या वाढण्याची शक्यता वाढते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कमी वजनाच्या बाळांना टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार यासारखे जुनाट आजार होण्याचा धोका जास्त असतो.

मेंदूच्या विकासावर परिणाम :

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा परिणाम गर्भाच्या विकसनशील मेंदूवरही होतो. विकसनशील मेंदू तणाव संप्रेरकांसाठी अत्यंत संवेदनशील असतो आणि उच्च पातळीच्या कोर्टिसोलच्या संपर्कात आल्याने मेंदूची रचना आणि कार्य प्रभावित होऊ शकते. यामुळे वर्तणुकीशी संबंधित समस्या, शिकण्यात अडचणी आणि भावनिक समस्या उद्भवू शकतात.

तणाव कसा कमी करायचा

गरोदर मातांनी त्यांच्या न जन्मलेल्या बाळाला होणारा हानीचा धोका कमी करण्यासाठी त्यांच्या तणाव पातळीचे व्यवस्थापन करणे महत्वाचे आहे. स्त्रिया व्यायाम, ध्यान, योगा आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने ते कमी करू शकतात.