व्हिटॅमिन डीच्या कमतरता: खराब खाण्याच्या सवयी आणि राहणीमानाच्या वाईट सवयींमुळे मुलांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते. मुलांचे शरीर निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी खूप महत्वाचे आहे. मुलांना जन्मल्यापासूनच विशिष्ट प्रमाणात ‘ड’ जीवनसत्त्वाची गरज असते. यामुळे डॉक्टरही मुलांना किमान 10-15 मिनिटे सूर्यप्रकाश दाखवण्याचा सल्ला देतात.
(Tips To Deal With Vitamin D Deficiency)
पूर्वी, मुलांना मालिश केल्यावर, त्यांना निश्चितपणे काही सूर्यप्रकाश दाखवला जात होता. जसजसा वेळ निघून गेला तसतसे पालकांनी वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब केला, ज्याचा परिणाम मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या रूपात दिसू लागला आहे. त्याची कमतरता का आहे आणि ती कशी भरून काढायची या महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची 5 चिन्हे
मॉमजंक्शननुसार, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये वारंवार न्यूमोनिया होतो. मुलांच्या शरीरात दुखणे आणि हाडे कमकुवत होऊ लागतात. मुलांचे वजन कमी होणे आणि डोके खूप मऊ होणे हे देखील याचे लक्षण आहे. स्नायू कमकुवत असलेल्या मुलांमध्ये अशक्तपणा आणि लहान मुलांची बोटे वाकडी असणे आणि चालण्यास त्रास होणे ही व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत. मुलांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. त्याची लक्षणे पाहून वेळीच उपचार सुरू करा.
समस्येपासून मुक्त कसे व्हावे?
मुलांना किमान अर्धा तास सकाळचा सूर्यप्रकाश दाखवा.
मुलांना दररोज एक ग्लास गाईचे दूध द्या.
मुलाच्या आहारात व्हिटॅमिन डी भरपूर असले पाहिजे.
व्हिटॅमिन डी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट देऊ शकता.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.