कॉमेडियन जिममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराचा झटका आला आणि या हृदयविकाराच्या झटक्याने त्यांचा मृत्यू झाला. राजू श्रीवास्तव यांना वाचवण्यासाठी एम्समधील वरिष्ठ डॉक्टरांची टीम रात्रंदिवस काम करत होती, मात्र त्यांचा जीव वाचू शकला नाही. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, त्याच्या मेंदूमध्ये 100% ब्लॉकेज होते, त्यामुळे मेंदूने काम करणे बंद केले आणि ते कोमात गेले. यापूर्वी बिग बॉस फेम अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला, कन्नडचा प्रसिद्ध अभिनेता पुनीत राजकुमार यांचाही हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला होता. हे दोन्ही अभिनेते फिटनेस फ्रीक देखील होते आणि जिममध्ये बराच वेळ घालवायचे.

(This carelessness while exercising in gym can cost lives)

शरीराची काळजी घेणाऱ्या आणि आहाराची काळजी घेणाऱ्या अभिनेत्यांना जेव्हा हृदयविकाराचा झटका बसत असतो, तेव्हा अशा लोकांचे काय, जे कोणत्याही मार्गदर्शनाशिवाय किंवा फिटनेस ट्रेनरशिवाय अनेक तास जिम करतात. ममता हॉस्पिटलचे संचालक आणि इंडियन मेडिकल असोसिएशनचे ज्येष्ठ सदस्य डॉ. संजीव अग्रवाल यांनी सांगितले की, राजू श्रीवास्तव यांच्या आधी अनेक अभिनेत्यांनीही असा व्यायाम केला होता. करत असताना त्यांचा मृत्यू झाला. असे का होत आहे हे त्यांचे वैद्यकीय अहवाल पाहून सांगता येईल, परंतु तरीही अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे जिममध्ये व्यायाम करताना व्यक्तीचा जीवही जाऊ शकतो.

स्टिरॉइड्स हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण बनत आहे

डॉक्टरांनी स्टिरॉइड्सला सर्वात मोठा घटक म्हणून वर्णन केले आहे. व्यायामशाळेत व्यायाम करणारे बहुतांश तरुण शरीर सुडौल आणि स्नायुयुक्त बनवण्यासाठी याचे सेवन करतात, परंतु त्यामुळे हृदयाच्या धमन्या आणि शिरा थेट कमकुवत होतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती अधिक व्यायाम करते तेव्हा हृदय वेगाने कार्य करते आणि रक्त प्रवाह वाढतो, परंतु हृदय कमकुवत झाल्यामुळे, ते रक्तप्रवाहाचा सामना करू शकत नाही आणि यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

औषधे घेणे, कमी झोपणे यामुळेही हृदय कमकुवत होते

डॉ.संजीव अग्रवाल यांनीही सांगितले की, कमी झोपणे, औषधांचे सेवन करणे, योग्य आहार योग्य वेळी न घेणे, तणावाखाली असणे हे देखील हृदयविकाराचे कारण बनू शकते. विशेषतः ही सर्व कारणे बॉलीवूडमध्ये खूप ठळक आहेत. तिथले जीवन धकाधकीचे आहे, उशिरापर्यंत काम करणे, पुरेशी झोप न घेणे आणि ताणतणाव हे देखील त्यांच्या जीवनशैलीचा भाग आहेत. हृदय मजबूत ठेवण्यासाठी जीममध्ये जाणाऱ्या कोणत्याही व्यक्तीने योग्य आहार घेतला पाहिजे. भरपूर फळे, सॅलड्स खा, 7 ते 8 तास चांगली झोप घ्या आणि तणावापासून दूर राहा, तर हृदय आणि मन निरोगी राहते.

वैद्यकीय तपासणी देखील खूप महत्वाची आहे

हृदय कमकुवत असल्यास किंवा त्यात काही गडबड असल्यास वेळोवेळी वैद्यकीय तपासणी करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जर हृदयात काही कमकुवतपणा असेल तर काही संकेत आहेत जसे की श्वासोच्छवासाचा त्रास, वेगवान हृदयाचे ठोके, छातीत हलके दुखणे, खांद्याच्या मागे दुखणे, ही काही लक्षणे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, लोक या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात आणि नंतर ते कार्डियाक अरेस्ट किंवा हृदयविकाराच्या स्वरूपात बाहेर येतात.

हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी तुम्हाला 5 गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे.

• हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर कमी झोपण्याची आणि रात्री उशिरा झोपण्याची सवय संपवा. रात्री किमान 7-8 तासांची झोप घ्या

• तणाव हृदयासाठी तसेच मेंदूसाठी निरुपयोगी आहे, त्यामुळे तणावमुक्त जीवन जगण्याचा प्रयत्न करा. ताणतणाव टाळण्यासाठी योगा आणि ध्यानाची मदत घ्या

• जिम किंवा वर्कआउटमधून शरीर टोन्ड किंवा स्नायु बनवण्यासाठी स्टिरॉइड्स अजिबात वापरू नका. स्टिरॉइड्स आरोग्यासाठी धोकादायक असतात

• तसेच, सप्लिमेंट्स किंवा गैर-आवश्यक हार्मोनल औषधे घेणे देखील हृदयासाठी चांगले नाही. कमी चरबी आणि कमी साखर असलेला चांगला आरोग्यदायी आहार घ्या. तसेच फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न खा.

• 30 वर्षांनंतर दरवर्षी तुमची वैद्यकीय तपासणी करा आणि 40 वर्षांनंतर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने हृदय, बीपी, कोलेस्ट्रॉल आणि साखर तपासा.