लठ्ठपणा ही जगातील मोठी समस्या आहे. गेल्या 30 वर्षांत लठ्ठ लोकांची संख्या 3 पट वाढली आहे. डब्ल्यूएचओच्या मते, २०१६ मध्ये, लठ्ठपणाने ग्रस्त प्रौढांची संख्या 1.9 अब्ज झाली. आजकाल बहुतेक मुलांचे वजनही वाढले आहे. 2020 च्या आकडेवारीनुसार, 5 वर्षांखालील 39 दशलक्ष मुले देखील जास्त वजनाचे बळी आहेत. परंतु सामान्यतः आपल्याला असे वाटते की जास्त कॅलरीयुक्त अन्न खाल्ल्याने लठ्ठपणा येतो.

(Not only high calories but also stress increases obesity)

तज्ज्ञांच्या मते, हे एक कारण असू शकते, परंतु दीर्घकालीन ताण, म्हणजेच दीर्घकाळापर्यंतचा ताण हे देखील लठ्ठपणाचे एक मोठे कारण आहे. त्यामुळे तुमच्या लठ्ठपणाचे कारण टेन्शन असेल तर ते दूर करण्याचा विचार करा. लठ्ठपणा कोणत्याही कारणाने वाढला आहे का, जोपर्यंत तुम्ही जुनाट तणाव दूर करत नाही तोपर्यंत वजन कमी होणार नाही.

तीव्र ताण का होतो?

चयापचय आरोग्य तज्ञ केट विल्यम म्हणतात की बैठी जीवनशैली जसे की नेहमी घरात राहणे, कृत्रिम दिवे, शहरी राहणे, रात्रीचा स्क्रीन टाइम यासारख्या आधुनिक सुखसोयींमुळे लोकांमध्ये दीर्घकालीन ताण वाढला आहे, HTK बातम्यांनुसार. तणावामुळे मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. या स्थितीत, लोकांची इन्सुलिनची संवेदनशीलता कमी होते, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट चयापचय होऊ शकत नाही आणि वजन वाढते.

अशा प्रकारे तणावामुळे लठ्ठपणा वाढतो

• दीर्घकालीन तणावामुळे कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी वाढते. कॉर्टिसॉल अँटी-लघवीचे प्रमाण वाढवणारा संप्रेरक (ADH) वाढवते, ज्यामुळे द्रव टिकून राहणे आणि सूज येण्याचा धोका वाढतो.

• शरीरात कोर्टिसोलचे प्रमाण वाढले की थायरॉईडचे कार्य विस्कळीत होते. यामुळे चयापचय आणि पचन मंदावते आणि शेवटी लठ्ठपणा येतो, मग तुम्ही जास्त अन्न खाल्ले की नाही.

• उच्च कोर्टिसोलमुळे शरीरातील खनिजांचे प्रमाण कमी होते. त्यामुळे रक्तातील साखर राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मॅग्नेशियम, पोटॅशियमची कमतरता असते. त्याशिवाय शरीर इन्सुलिनचा प्रतिकार करू लागते आणि शरीरात चरबी जमा होऊ लागते.

• कोर्टिसोलमुळे शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते. जेव्हा रक्तातील साखर वाढते आणि ती शोषली जात नाही, तेव्हा अतिरिक्त साखर चरबीमध्ये बदलते. म्हणजेच वजन वाढू लागते.

• कोर्टिसोल प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरक दाबते ज्यामुळे इस्ट्रोजेन हार्मोन प्रभावी होतो. इस्ट्रोजेन हार्मोन फॅट साठवण्यास मदत करतो.