Warm Milk Benefits : दूध हे संपूर्ण अन्न मानले जाते. आरोग्य तज्ञ दररोज एक ग्लास दूध पिण्याची शिफारस करतात, कारण त्यात अनेक पोषक तत्व असतात, जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरतात. असे असूनही, लहान मुलांना सोडा, हेल्दी दूध पिण्याआधी वडीलही अनेकवेळा विचार करतात आणि ते प्यावे लागणार नाही म्हणून बहाणाही करतात. (Warm Milk Benefits)

अनेक पोषक घटक असतात

दुधाद्वारे आपल्या शरीराला कॅल्शियम, प्रथिने, नैसर्गिक फॅट, कॅलरीज, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी-2, पोटॅशियम आणि अनेक पोषक घटक मिळतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दूध थंड करण्याऐवजी गरम सेवन केल्यास त्याचे पौष्टिक मूल्य लक्षणीय वाढते.

गरम दूध का प्यावे?

कोमट दूध आणि मध मिसळून प्यायल्यास ते अँटीबॅक्टेरियल म्हणून काम करते. सर्दी-खोकल्यातही आराम मिळतो. गरम दूध लवकर पचते. यामध्ये लॅक्टियम नावाचे प्रोटीन असते जे बीपी कमी करण्यास मदत करते. त्याचबरोबर थंडीच्या दिवसात गरम दूध पिऊन शरीर उबदार ठेवता येते. हे शरीराला आर्द्रतेपासून वाचवते.

गरम दूध पिण्याचे फायदे

• गरम दूध पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते दुधात असलेले आरोग्यास हानीकारक बॅक्टेरिया नष्ट करते. या प्रक्रियेला पाश्चरायझेशन म्हणतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, गरम दूध प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते.

• दररोज एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्याने तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहील, त्यामुळे तुम्ही पुन्हा पुन्हा खाणे टाळाल. कमी आहार घेतल्याने तुमचे वजन हळूहळू कमी होऊ लागेल आणि तुम्ही अधिक तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त वाटू शकाल.

• रात्री एक ग्लास कोमट दूध प्यावे. यामुळे शरीर आणि मनाला आराम मिळतो. यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि दुसऱ्या दिवशी थकवा जाणवत नाही. यामध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो अॅसिड असते जे चांगली झोप घेण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रात्री लवकर झोपत नसाल तर गरम दुधाने या समस्येपासून सुटका मिळते.