Superfood For Mens Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Superfood For Mens: 'हे' सुपरफूड पुरुषांसाठी ठरतात वरदान

International Men's Day 2022: पुरुषांचे आरोग्य निरेगी राहण्यासाठी सुपरफूड गरजेचे आहे.

दैनिक गोमन्तक

जगभरात आज आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिन (International Men's Day 2022) साजरा केला जात आहे. हा विशेष दिवस म्हणजे पुरुषांच्या कल्याण आणि आरोग्याविषयी जागरुकता निर्माण करण्यासाठी केला आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी महिला असो वा पुरुष दोघांनीही आहारात काही पोषक घटकांचा समावेश करणे गरजेचे असते.आजकाल पुरुषांना प्रोस्टेट कर्करोग, हृदय, उच्च कोलेस्ट्रॉल, साखर, रक्तदाब आणि लैंगिक आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या आहेत. हे आजार टाळण्यासाठी आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

Almond

बदाम तुमची त्वचा (Skin) , पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी सुपरफूड ठरते. ते निरोगी असंतृप्त चरबीने भरलेले असतात, त्यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ई आणि प्रथिने देखील असतात.तुम्ही तुमच्या आहारात बदाम वेगवेगळ्या प्रकारे समाविष्ट करू शकता.

Spinach

पालक कॅल्शियम, फायबर आणि कॅरोटीनने परिपूर्ण आहे.निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठीही पालक खूप फायदेशीर आहे.चांगल्या दृष्टीसाठी कॅरोटीन आवश्यक आहे.पालकामध्ये फोलेट देखील असते, जे पुरुषांच्या (Men) लैंगिक कार्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.तुम्ही तुमच्या प्रोटीन शेकमध्ये पालक घालू शकता.

Brokoli

ब्रोकोलीमध्ये फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी अधिक प्रमाणात असतात. जे रोगप्रतिकारक आणि रक्ताभिसरण प्रणालींना मदत करते. काही लोक ब्रोकोली तळून खाणे पसंत करतात

Oats

हेल्थ फ्रिक लोक त्यांच्या आहारात ओट्सचा समावेश करतात. उच्च रक्तदाब, वजन वाढणे आणि मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी हे उत्तम आहे. आपल्या आहारात फायबर समाविष्ट करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. हे पुरुषांच्या लैंगिक कार्यासाठी देखील फायदेशीर आहे

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

'Ayushman Card'च्या नियमात मोठा बदल, 'या' आजारांवर खाजगी रुग्णालयात मिळणार नाही मोफत उपचार

IND vs ENG 4th Test: वर्ल्ड टेस्ट चॅम्पियनशिपमध्ये घडला इतिहास! इंग्लंडने पटकावले पहिले स्थान; केला 'हा' नवा पराक्रम

‘बाबा, माझ्या भावाला ओरडू नका!’: 5 वर्षांची चिमुकली 3 वर्षांच्या भावासाठी बाबांसमोर ढाल बनून उभी राहिली; हृदयस्पर्शी Video Viral

Islamic State Rebels Attack: कांगोमध्ये रक्तपात! चर्चवरील हल्ल्यात 21 जणांचा मृत्यू, IS समर्थित दहशतवाद्यांचा हात

IND vs ENG 4th Test: गिल-राहुलचा मोठा पराक्रम! इंग्लंडच्या भूमीवर रचला नवा इतिहास, मोडला 23 वर्ष जुना रेकॉर्ड

SCROLL FOR NEXT