Sleeping Problem: निरोगी शरीरासाठी, आपण किमान 7 ते 9 तासांची झोप पूर्ण करणे आवश्यक आहे. चांगली झोप घेतल्याने तुमच्या शरीरातील पेशींना विश्रांती मिळते आणि ते पुन्हा काम करण्यासाठी तितक्याच लवकर सक्रिय होतात.

झोपेच्या कमतरतेमुळे दिवसभर शरीरात आळस राहतो, तर मन कामात गुंतत नाही, असे अनेक वेळा दिसून येते. याशिवाय झोपेच्या कमतरतेमुळेही व्यक्ती डिप्रेशनचा शिकार बनू शकते. एखादी व्यक्ती झोपल्याशिवाय किती काळ जगू शकते याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? या प्रश्नाचे उत्तरही जाणून घेऊया.

(How long can human survive without sleeping)

झोपेशिवाय माणूस किती काळ जगू शकतो?

निरोगी शरीरासाठी अन्न, पाणी आणि हवा ज्या प्रकारे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे चांगली झोप घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. 1997 मध्ये झोपेबाबत एक संशोधन करण्यात आले. गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रेकॉर्डने आयोजित केलेल्या स्पर्धेत 18 दिवस 21 तास 40 मिनिटे सतत झोप न घेण्याचा विक्रम नोंदवण्यात आला. तथापि, या रेकॉर्डमुळे शरीरावर अनेक प्रकारचे वाईट दुष्परिणाम दिसून आले, त्यानंतर ही श्रेणी गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रेकॉर्डमध्ये बंद झाली.

झोपेच्या कमतरतेचे दुष्परिणाम

रात्री नीट झोप न आल्यास त्याचे अनेक दुष्परिणाम शरीरावर दिसून येतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरातील ऊर्जा कमी होऊ लागते. डोकेदुखी अनेकदा कायम राहते. स्नायूंना थकवा जाणवतो. वजन वाढू लागते. उच्च रक्तदाबाची तक्रार आहे. याशिवाय सर्वात मोठी आणि धोकादायक समस्या म्हणजे यामध्ये शरीराचे संतुलन बिघडू लागते.