Winter Bathing Tips: थंडीच्या दिवसांना सुरूवात झाली आहे. या दिवसांमध्ये अनेक लोक आंघोळीसाठी गरम पाण्याचा वापर करतात. अनेक असे लोक आहेत जे वातावरण कितीही थंड असले तरीही सामान्य पाण्याने अंघोळ करतात. पण आंघोळीसाठी थंड किंवा गरम कोणते पाणी योग्य आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? 

थंड आणि गरम दोन्ही पाण्याने आंघोळ करण्याचे फायदे आहेत. गरम पाण्याने अंघोळ केल्यावर शरीराला आराम मिळतो आणि शरीराचा थकवा निघून जातो. याशिवाय थंड पाण्याने आंघोळ केल्यावर आळस निघुण जातो आणि तुम्हाला उत्साही वाटते. हिवाळ्यात अंघोळीसाठी कोणते पाणी वापरावे हे जाणून घेऊया.

थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने काय फायदे होतात?

थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने मज्जातंतूंच्या टोकांना चालना मिळते आणि सकाळी तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते. यामुळे आळस दूर होण्यासही मदत होते. याशिवाय ते नैराश्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन उत्तेजित करून पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारते.

हे फुफ्फुसाचे कार्य सुधारण्यास देखील मदत करते. याशिवाय ते शरीराच्या लिम्फॅटिक सिस्टम आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देते आणि संक्रमणाशी लढणाऱ्या पेशींच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते. 

गरम तापमान अधिक जंतू मारते आणि म्हणून गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीर स्वच्छ होते. याशिवाय ते स्नायूंची लवचिकता सुधारते आणि घशाच्या स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करते. याशिवाय, यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी कमी होते आणि त्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

खोकला आणि सर्दीमध्ये देखील हे फायदेशीर आहे. कारण वाफेमुळे वायुमार्ग साफ होण्यास आणि घसा आणि नाक बंद होण्यास मदत होते. 

तुमच्यासाठी कोणते पाणी चांगले आहे, थंड किंवा गरम?

आयुर्वेदानुसार शरीरासाठी गरम पाणी आणि डोक्यासाठी थंड पाणी वापरावे. गरम पाण्याने डोळे आणि केस धुणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. 

वय

या ऋतूमध्ये तरुणांना थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जातो आणि वृद्धांना गरम पाण्याने आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जातो. 

शरीराचा प्रकार

जर तुमच शरीर प्रकार पित्त असेल तर तुम्ही आंघोळीसाठी थंड पाणी वापरणे चांगले होईल आणि जर तुमचा शरीर प्रकार कफ किंवा वात असेल तर आंघोळीसाठी नेहमी गरम पाण्याचा वापर करावा. 

रोग

जर तुम्हाला अपचन किंवा यकृताचा विकार यांसारख्या पित्ताशी संबंधित कोणताही आजार असेल तर थंड पाण्याने अंघोळ करावी आणि खोकला किंवा वात संबंधित विकाराने त्रस्त असल्यास गरम पाण्याने आंघोळ करावी. 

सवयी

जर तुम्ही नियमित व्यायाम करत असाल तर गरम पाण्याने आंघोळ करावी. 

आंघोळीची वेळ

जर तुम्ही सकाळी आंघोळ केली तर थंड पाण्याने आंघोळ करणे चांगले आणि जर तुम्ही रात्री अंघोळ करत असाल तर कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने तुम्हाला फ्रेश वाटेल. हे लक्षात ठेवा की मिरगीच्या रुग्णांना गरम पाण्याने किंवा थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जात नाही, तुम्ही आंघोळीसाठी कोमट पाणी वापरू शकता.