Heels Remedies: सकाळी उठल्यावर तुमचीही टाच दुखत असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठीच आहे. कारण अनेकदा लोक या दुखण्याकडे दुर्लक्ष करतात. जे धोकादायक ठरू शकते. 

टाच दुखणे ही प्लांटार फॅसिटायटीस सारखी समस्या असू शकते. हे एकमेव कारण नाही. त्यामुळे वेदना सहन करून दुर्लक्ष करण्यापेक्षा डॉक्टरांना दाखवून त्यावर तातडीने उपचार करावेत. चला जाणून घेऊया या दुखण्याचे कारण आणि त्यावरचे उपचार कोणते आहेत.

• सकाळी टाच का दुखते

जेव्हा पायाची बोटे टाचांना जोडणाऱ्या प्लांटार फॅसिआ लिगामेंटमध्ये जळजळ होते, तेव्हा ही वेदना सुरू होते. त्यामुळे पायही खूप दुखतात. या वेदनेदरम्यान टाचेभोवती काटेरी वेदना होतात. यावर योग्य वेळी उपचार न केल्यास, नंतर ही एक गंभीर समस्या बनू शकते, जी तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकते.

• टाचदुखी कमी करण्याचे मार्ग

जर डॉक्टरांना भेटल्यावर असे आढळून आले की वेदनांचे कारण प्लांटर फॅसिटायटिस सारखा आजार आहे, तर त्यावर उपचार केले पाहिजेत. या दुखण्याचं कारण जितक्या लवकर कळेल तितक्या लवकर त्यावर उपचार सुरू करता येतील. डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचारांचेच पालन करावे. त्याच वेळी, असे दोन उपाय आहेत, ज्याचा वापर करून तुम्ही हा त्रास कमी करू शकता.

 1. पहिला आणि सर्वोत्तम उपाय म्हणजे जास्तीत जास्त विश्रांती घेणे. जास्त चालण्यामुळे टाचांना सूज येऊ शकते. त्यामुळे वेदना कमी होईपर्यंत विश्रांती घ्यावी. त्यावर जास्त भार टाकू नका. कारण टाचांवर जास्त भार पडल्यास समस्या आणखी वाढू शकते.

2. दुसरा उपाय म्हणजे बर्फाने बेक करणे. यामुळे वेदना बर्‍याच प्रमाणात कमी होतात. जेव्हा कधी टाच दुखत असेल तेव्हा त्यावर आयसिंग करा. यामुळे वेदना आणि सूज या दोन्ही समस्यांपासून सुटका मिळू शकते. वेदना कमी झाल्यावर तुम्हाला आराम वाटेल.

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)