healthy tips coffee tea green tea which is more healthy know about best time for drink

अनेक लोक दिवसाची सुरुवात चहा आणि कॉफीने करतात. अनेकांना चहा प्यायला आवडते तर काहींना कॉफी. चहा-कॉफी मिळाली नाही तर दिवसाची सुरूवात होत नाही. अनेकांना चहा आणि कॉफीची इतकी आवड असते की ते दिवसातून अनेक कप पितात. 

चहा, कॉफी आणि ग्रीन टी या तिघांपैकी कोणता चांगला आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? सकाळी चहा, कॉफी आणि ग्रीन टी या तिन्ही पेयांमध्ये जास्त प्रमाणात कॅफिन असते. यापैकी कोणते पेय आरोग्यासाठी चांगले आहे ते जाणून घेऊया.

ग्रीन टी

ग्रीन टीमध्ये 47 मिलीग्राम कॅफिन असते. हे पचनासाठी फायदेशीर आहे. ग्रीन टीच्या नियमित सेवनाने पचनक्रिया सुधारते आणि त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरते. तुम्हाला जर वजन कमी करायचे असेल तर सकाळी दुधाचा चहा न पिता ग्रीन टी पिण्यास सुरुवात करावी. खाल्ल्यानंतर तुम्ही एक कप ग्रीन टी घेऊ शकता.

चहा

जर तुम्हाला पचन आणि पोटाशी संबंधित समस्या असतील तर चहा पिणे टाळावे. कारण त्यामुळे पचनक्रिया मंदावते. जर तुम्हाला थकवा आणि सुस्ती वाटत असेल तर तुम्ही कॉफीऐवजी चहा पिऊ शकता. अनेक लोकांना दिवसभरात 5-6 वेळा चहा पिण्याची सवय असते. दिवसातून फक्त २ वेळा चहा घेऊ शकता.

कॉफी

कॉफी शरीराला सक्रिय ठेवण्याचे काम करते. कॉफी देखील स्नायू आणि मन शांत करते. एक कप कॉफीमध्ये 95 मिलीग्राम कॅफिन असते. तुम्ही सकाळी थोड्या प्रमाणात कॉफी पिऊ शकता. पण कॉफी प्यायल्यानेही ॲलर्जी होऊ शकते, जर तुम्हाला त्याची ॲलर्जी असेल तर पिणे टाळावे. रक्तदाबाचा त्रास असणाऱ्यांनी कॉफी पिणे टाळावे. कॉफी प्यायल्याने झोपेशी संबंधित समस्याही उद्भवू शकतात. निद्रानाशाची समस्या असणाऱ्या लोकांनी कॉफी पिणे टाळावे.