lifestyle |oats  Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Food: स्वादिष्ट अन् हेल्दी व्हेजिटेबल ओट्सचा घ्या आस्वाद

Healthy Food: आज आम्ही तुमच्यासाठी व्हेजिटेबल ओट्सची एक मस्त रेसिपी घेऊन आलो आहोत

दैनिक गोमन्तक

Vegetable Oats Recipe:  शरीरात जास्त कॉलेस्टेरॉल असणे ही धोक्याची घंटा आहे. तेलकट अन्न खाणे, व्यायाम न करणे, वजन जास्त असणे, धूम्रपान आणि मद्यपान करणे यामुळे कॉलेस्टेरॉल वाढते. शरीरातील रक्तवाहिन्यांमध्ये अतिरिक्त कॉलेस्टेरॉल जमा होते, ज्यामुळे आजार होतात. खराब कॉलेस्टेरॉलमुळे (Cholesterol) पोटाची चरबी वाढते, त्वचा काळी पडते आणि श्वास घेण्यास त्रास होण्यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. जर कॉलेस्टेरॉलची पातळी गंभीर पातळीवर पोहोचली तर हृदयविकाराचा (Heart Attack) झटका येण्याचा धोका वाढू शकतो. हिरव्या भाज्या आणि ओट्सचे सेवन आरोग्यासाठी (Healthy) लाभदायी ठरते. ओट्सचे (Oats) कसे बनवायचे याची रेसिपी जाणून घेउया.

व्हेजिटेबल ओट्स बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य

  • 1 कप ओट्स

  • 1 चिरलेला कांदा

  • 1 टोमॅटो चिरलेला

  • 4-5 बीन्स

  • 1 चिरलेली सिमला मिरची

  • 1 चिमूट लाल तिखट, काळी मिरी, ओरेगॅनो, हळद, मोहरी

  • 7-8 कढीपत्ता

  • चवीनुसार मीठ

  • 2 चिमूट चाट मसाला

  • 1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑइल

व्हेजिटेबल ओट्स बनवण्याची कृती

  • एका पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईल गरम करा

  • गरम तेलात मोहरी, जिरे आणि कढीपत्ता घाला.

  • यानंतर कांदा घालून हलका शिजवून घ्या, नंतर टोमॅटो घाला.

  • आता बाकीच्या भाज्या पण टाका आणि हळद-मीठ टाकल्यावर थोडा वेळ शिजवा.

  • थोड्या वेळाने सर्व मसाले घालून भाज्या शिजू द्याव्यात.

  • यानंतर त्यात ओट्स घालून थोडे परतून घ्या.

  • आता मीठ आणि थोडे पाणी मिक्स करून मंद आचेवर शिजू द्या.

  • 5 ते 6 मिनिटे शिजवल्यानंतर, तुमची व्हेजिटेबल ओट्स तयार आहेत.

  • गरम व्हेजिटेबल ओट्सचा आस्वाद घेउ शकता.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Shravan Recipes in Goa: कणगाची खीर, नागपंचमीला पातोळ्या; श्रावणातील गोव्याची समृद्धता

Shubman Gill Record: शुभमन गिल बनणार नवा 'लिजेंड', डॉन ब्रॅडमनचा 88 वर्ष जुना विक्रम मोडणार; फक्त 'इतक्या' धावांची गरज

Goa Fishing: खरा गोंयकार ‘बाप्पा मोरया’ केल्याबरोबर मासळीच्या स्वादाचा आनंद तेवढ्याच खुषीने घेतो..

Origin of Goans: 6000 ईसापूर्व भारतीय पुरुषांचे इराणमध्ये स्थलांतर झाले; गोमंतकीयांच्या मूलस्थानाचा शोध

फोन देण्यासाठी दार उघडले, समोर दिसला मृतदेह; सॉफ्टवेअर अभियंत्याचा हणजूण हॉटेलमध्ये रहस्यमय मृत्यू

SCROLL FOR NEXT