बर्‍याच लोकांना दुपारी झोपायला आवडते. त्यांना झोपायची सवयच लागून जाते. जेवण केल्यानंतर, प्रत्येकाला गाढ झोप आवडते. विशेषत: दिवसभर काम केल्यावर महिला दुपारी झोपायला जातात. पण विज्ञानच नाही तर आपल्या शास्त्रातही असे म्हटले आहे की दुपारी झोपेमुळे आयुष्यात वात दोष लागतो. म्हणून, दुपारच्यावेळी झोपू नये. शास्त्रात असे म्हटले आहे की उर्जा देणारा सूर्य जर जागृत झाला तर अशा परिस्थितीत आपले झोपणे योग्य नसते.

त्याच बरोबर, आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की दुपारी झोपल्यामुळे जोवण चांगले पचत नाही. त्यामुळे आपल्याला बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचनच्या समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढला आहे. टोकियो विद्यापीठाने आपल्या अभ्यासात म्हटले आहे की, एका तासापेक्षा जास्त झोपलेल्या लोकांमध्ये टाइप -2 मधुमेहाचा धोका 45 टक्के वाढतो. संशोधनात असे आढळले आहे की 60 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तथापि, 40 मिनिटांपेक्षा कमी झोपलेल्या लोकांना मधुमेहाचा धोका नाही.

दुपारी झोपणे टाळली पाहिजे

व्यायाम केल्यानंतर लगेच झोपू नये असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. नेहमी व्यायामाच्या 2 तासांनंतरच झोपावे. जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर आपण दिवसा झोपणे टाळले पाहिजे. तज्ञांचे मत आहे की 50 टक्के लोकांना दिवसा झोपेचा फायदा होत नाही. शरीरात उपस्थित सारकडीयन रिदम आपल्याला कधी झोपायचे, केव्हा उठावे  हे सांगते. आपल्याला झोपेची आवश्यकता आहे की नाही हे ही दर्शवते. जर तुम्ही खूप थकले असाल तर तुम्ही झोपू शकता. पण दुपारी डुलकी घेण्याच्या मोहात तास् तास झोपणे टाळा.