Summer Tips for Healthy Diet: सध्या उन्हाळ्याच्या झळा सुरू झाल्या आहेत. स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी लोक हेल्दी डायट वापरत आहेत. केवळ हंगामी फळे आणि भाज्याच नाही तर काही औषधी वनस्पती आणि मसाले देखील या दिवसात आरोग्य चांगले ठेवतात. 

या ऋतूमध्ये लोक शरीराला आतून थंड ठेवण्यासाठी टरबूज, खरबूज, काकडी यासारख्या गोष्टी खातात.

पण तुम्हाला माहित आहे का की एका जातीची बडीशेप आणि साखरेची कँडी देखील उन्हाळ्यात जबरदस्त फायदे देतात. यामुळे शरीर थंडराहते. चला तर मग जाणून घेऊया बडीशेप- खडी साखर एकत्र खाण्याचे काय फायदे आहेत.

• साखर खाण्याचे फायदे

एका आरोग्य अहवालानुसार, साखरेच्या तुलनेत खडी साखर फायदेसीर असते. लोक ताजेतवाने वाटण्यासाठी खडी साखर खातात. खडी साखर खाल्याने कोरड्या खोकल्याची समस्याही लवकर दूर करते. 

कफ बाहेर काढण्यासाठी खडी साखर खूप प्रभावी आहे. त्यामुळे नैसर्गिक थंडावाही मिळतो. तसेच जळजळ होण्यासारख्या समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्यास सक्षम आहे.

जर तुम्हाला खूप गरम वाटत असेल तर तुम्ही खडी साखरेचे पाणी पिऊ शकता. उलट्या, मळमळ, ऍसिडिटी यासारख्या समस्यांवरही खडी साखरचे तोंडात चघळल्याने दूर होते.

खडी साखर आणि बडीशेप एकत्र खाण्याचे फायदे

1. साखर बडीशेप खाल्याने पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यांच्या वापरामुळे अन्न जलद आणि सहज जतन केले जाते. या दोन्हीचे एकत्र सेवन केल्याने शरीरात अशक्तपणा जाणावत नाही. हिमोग्लोबिनची पातळी देखील उत्कृष्ट राहते. खडी-साखर बडीशेप रक्ताभिसरणही व्यवस्थित ठेवते.

2. थकवा, अशक्तपणा, वारंवार चक्कर येण्याची समस्या असल्यास बडीशेप आणि साखर मिसळून खावे. याचे दररोज सेवन केल्यास अशा समस्यांपासून सुटका मिळते. सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे याचे दुष्परिणामही होत नाहीत.

3. दृष्टी कमजोर होत असेल तर साखर आणि बडीशेप औषधाप्रमाणे काम करते. याचे रोज सेवन केल्याने डोळे निरोगी राहतात आणि प्रकाश झपाट्याने वाढू शकतो. बडीशेप खडी-साखर हे डोळ्यांसाठी रामबाण औषध मानले जाते.

4. तोंड स्वच्छ ठेवण्यासाठी बडीशेप-खडी साखर खाणे फायदेशीर आहे. श्वासाच्या दुर्गंधीची समस्या दूर करण्यासाठी ते खूप प्रभावी आहेत. एका जातीची बडीशेप खाल्ल्याने तोंडाची पीएच पातळी योग्य राहते आणि हानिकारक बॅक्टेरिया वाढत नाहीत.