Guava Benefits: असे अनेक लोक आहेत ज्यांचे आवडते फळ पेरू आहे. पेरू खूप चविष्ट आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की चवीसोबतच पेरू आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. पेरूमध्ये बुरशीविरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. यासोबत त्यात व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, झिंक, कार्बोहायड्रेट आणि आहारातील फायबर असतात. आज या बातमीत आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यात पेरू का खावे आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे हे सांगणार आहोत. 

पेरूचे फायदे 

• प्रतिकारशक्ती वाढवणे 

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि सामान्य संक्रमणांपासून तुमचे संरक्षण करण्याचे काम करते. पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा 2 पट जास्त व्हिटॅमिन सी आढळते. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. जे तुमच्या शरीरातील वाईट जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करण्याचे काम करतात. 

•  रक्तातील साखर नियंत्रित करते

पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. जे तुमच्या रक्तातील साखरेची (Sugar) पातळी वाढण्यापासून रोखते. याशिवाय यामध्ये उच्च फायबर्स असतात जे तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

• कर्करोगाचा धोका कमी

पेरूमध्ये लाइकोपीन भरपूर प्रमाणात असते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे. जे तुमच्या शरीरातील कर्करोगाच्या (Cancer) पेशींना निष्प्रभ करण्यात मदत करते आणि त्यांना कमी प्रभावी बनवते. पेरूचा अर्क कर्करोगाच्या पेशींचा विकास रोखण्यात प्रभावी आहे.

• हृदयाची काळजी घेते

पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात असलेले सोडियम आणि पोटॅशियम तुमचे रक्तदाब नियंत्रित करते आणि विशेषत: उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास असलेल्यांसाठी उपयुक्त आहे. यासोबतच पेरू चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतो.

• ताण कमी

पेरूमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर असते. अशा परिस्थितीत ते तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तणाव (Stress) दूर करते.