Pregnancy Tips: Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Pregnancy Tips: गरोदरपणात 'या' गोष्टींचे सेवन केल्यास वाढेल मुलांची स्मरणशक्ती

गरोदरपणात आहाराची काळजी घेतल्यास मुलांच्या स्मरणशक्ती वाढण्यास होण्यास मदत मिळते.

दैनिक गोमन्तक

गर्भधारणेचा काळ हा खूप नाजूक आणि सुंदर असतो. या काळात महिलांना त्यांच्या आरोग्याची खास काळजी घ्यावी लागते. कारण, बाळाला आईच्या आहारातूनच पोषण मिळते. ज्यापासून बाळाचा विकास होऊ शकतो. अनेक महिलांना मासे खायला आवडतात, पण या काळात त्यांनी मासे किती खावे याबाबत त्यांना माहिती नसते. पण आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते मासे खूप पौष्टिक असतात. जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर तुमच्या आहारात माशांचा समावेश नक्की करावा. पण गर्भवती महिला सर्व प्रकारचे मासे खाऊ शकतात का? याबद्दल अधिक माहिती जाणून घेऊया. (Pregnancy Tips news)

गर्भवस्थेत (Pregnancy) तुम्ही मासे खाऊ शकता. पण तुम्हाला अतिशय काळजीपूर्वक निवडावे लागतील. तसेच त्याचे प्रमाणही कमी करावे लागेल. गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या बाळाला अनेक पोषक तत्वांची गरज असते. जे माशांमध्ये (Fish) मुबलक प्रमाणात असतात.

माशाच्या तेलात ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार दूर राहतात. Omega-3 बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक आहे. गरोदर महिलांना मासे फक्त कमी प्रमाणात खाण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणूनच गरोदर महिलांनी त्यांच्या आहारात (Diet) माशांच्या प्रमाणाची काळजी घेतली पाहिजे.

मासे खाण्याचे फायदे ?

माशांमध्ये पोषक घटक भरपूर असतात. जे गर्भाच्या विकासासाठी एक महत्त्वाचे अमीनो आम्ल असते. तसेच माशांमधून जे प्रोटीन मिळते त्यातून तुमच्या बाळाचे केस, हाडे, त्वचा आणि स्नायूंसाठी पेशी तयार करण्यात मदत होते. त्याचबरोबर मासे खाल्ल्याने रक्तदाबही नियंत्रित राहतो.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Vidhu Vinod Chopra At IFFI: 'माझ्या सिनेमाच्या पहिल्या 'शो'ला चार-पाचच प्रेक्षक होते..'; चोप्रांनी सांगिलता 'खामोश'चा दिलखुलास किस्सा

Paroda Murder Case: पारोड्यात महिलेचा अज्ञाताकडून खून! संशयित कामगाराचा शोध सुरू

एकाच दिवशी Cash For Job मधील ठकसेनांना जामीन! तक्रारदारांची मात्र चिंता संपेना

Cash For Job प्रकरणातील तक्रारदारांचे मोबाईल जप्त केल्‍याचा दावा; संशयितांचे कॉल डिटेल्स, लोकेशन्‍स जाहीर करण्याचे मुख्यमंत्र्यांना आव्हान

Anjuna Villagers Protest: हणजुणेत स्थानिक आक्रमक! मेगा इव्हेंट्सविरोधात धरणे आंदोलन; ध्वनी प्रदूषणाविरोधी झळकावले फलक

SCROLL FOR NEXT